我們總強調，挽回中控制好情緒是第一步，而往往很多控制好情緒的人，卻遲遲沒法推進關係。陷入兩種僵局
一種是成了相敬如賓的陌生人
一種是成了聊天舒適的好朋友
他原諒了你，卻沒法重新“欣賞你”“愛上你”，於是和你變成了朋友或者陌生人。為什麼？
因為每個人其實都有自己情感的需求，對自己的伴侶有一些心理預期。當你達到了這些預期，滿足了他的這些需求，他就會對你產生“認同感”，從而再次愛上你。
一、認同感是什麼？
“認同感”這三個詞好像很常見，但你真的理解對它的意思了嗎？
一般的認同感，是指人對自我及周圍環境有用或有價值的的判斷和評估。
而情感中的認同感，更多的是對對方的價值認同。比如對方的外部價值：即顏值、物質、地位、能力，和對方的內部價值：即情商、情緒等等。
但需要注意的是，外部價值和內部價值，都不是越多越好的。需要考慮到對方的需求，有一定的“適配性”。
就像插頭和插座，要剛剛好才能通電啊！
所以即使你好看又多金，脾氣溫柔又大方，也不一定能挽回你愛的人。
從外部價值來看，大多數男人並不喜歡外部價值過高的女性，因為這會讓他們感到壓力和不安全感。而且外部價值還會影響生活習性和價值觀，所以過高過低都會讓人感到不適。
從內部價值來看，大多數男人的確喜歡溫柔可愛，偶爾獨立又偶爾會撒嬌的女生。但社會的進步和多樣性發展，越來越多男生也逐漸會有一些“個性的需求”。
比如有些男生喜歡“媽媽型女友”，會照顧人。
比如有些男生喜歡“強勢型女友”，能把他控制地死死的，喜歡被虐。
比如有些男生喜歡“對手型女友”，最好天天都能跟他進行語言和思想上的交流博弈，過日子天天像在錄奇葩說。
所以你得明白“他的需求是什麼？”而不是照著社會公認唯一的“標準答案”去改變，才有可能得到相應的“認同感”。
認同感≠相似
這裡要注意，感情裡的認同感，並不代表兩個人的相似性。並不是他喜歡打遊戲，你就一定要打遊戲，他喜歡直來直去，你就要簡單粗暴。
相似的人也許會有更多的共同話題，但互補的人更能帶給人新鮮感，補齊他缺失的那部分情感和認知。
“認同的人未必是像自己的人，但一定是目標一致的人。”
大多數人對自己的現狀都是不滿意的。而對未來卻又有無限的憧憬。你以為你看起來很像他，就是一種默契嗎？未必。他很可能並不喜歡現在的自己，他也許更需要你來中和和調解他目前的生活。
你想想，如果你跟他真的一模一樣的想法和愛好、習性，那他每天跟另一個自己相處，有什麼意思呢。新鮮感往往來源於未知，未知往往是因為差異。
那要如何做到既滿足他的需求，又跟他保持差異性呢？
只有多瞭解他！從時間和細節中積累對他的觀察。這時候有些妹子就懵蔽了“我好像從來都沒有認真瞭解過他”，現在又想挽回他，怎麼辦？
你可以通過他的朋友打聽他的家庭情況，工作情況，個人情況。
你可以看看他各個平臺發的內容，朋友圈、微博、豆瓣、知乎、抖音、論壇、小紅書等等......甚至可以瞭解下他的大眾點評都關注哪些吃喝玩樂的東西。
你可以翻看一下你們以往的聊天記錄，看看他有哪些“玩笑話”和爭吵時“沒說出口的話”。
很多人都會用開玩笑的方式表達自己的真實需求，比如“哇，你胖了這麼多，我都快不認識了。”可能人家真的嫌你胖了。
比如爭吵的時候，他說“你不理解就算了，不想說了。”往往其實是為了顧及一下你的面子，或者避免讓爭吵更嚴重，有意地隱藏起自己的心裡話。可能是“你太作了，我受不了你了。”
從多個維度去考量他的需求，順便問問自己是否能達到他期待的樣子。如果難度太大，也未必要執著。如果只是方向性的錯誤，那你的轉變可能會很有效。
50%的差異性（保持自己的框架）+50%的目標一致性（滿足他的期待）=100%的認同感（讓他再次愛上你）
二、提升認同感的幾個方面
1）外貌認同感
人都是視覺動物，第一感知就是靠視覺來對一個人產生大致的印象。其實你倒不用覺得自己不好看，去整容，去拼命減肥。畢竟他曾經是喜歡你的，證明他對你的外貌至少不會不滿意。
一個人的審美習慣往往是有跡可循的提升，大致方向是不會改變的。所以很多男生，找女朋友總是找同一個類型，喜歡圓臉小可愛的，一般不會馬上接受濃妝蛇精臉。
所以，外在可以改變，但要有跡可循的改變。變得完全不像自己，是風險很大的。（人往往有既定印象，完全顛覆性的改變，可能會拉開距離，顯得不好接近。）可以保留他喜歡的部分，再努力增加一些新鮮感。
比如很多男生都喜歡素顏的初戀臉，你可以依舊素顏，但是改一個髮型（髮型對氣質的影響真的巨大），然後再著裝上，可以延續自己的風格，但是色彩上差異化大一些。
總之你要給他一種既熟悉，又陌生的感覺，讓他覺得和你有距離，但還還能想起你們的美好回憶。
光漂亮是沒有用的，長得漂亮不叫價值，能吸引對方才是價值。
2）氣質認同感
氣質包括談吐+情緒+神態+人格魅力，如果說外在是第一眼的驚豔，那氣質就是第二步。而且往往這一步往往就是關鍵因素。
一個人的氣質不是一成不變的。往往在確認關係和剛剛開始戀愛的時期，你的氣質就是他最需要最喜歡的。
有一類人，剛戀愛時，害羞、靦腆、禮貌、溫柔
有一類人，剛戀愛時，高冷、獨立、果斷、成熟
而往往隨著親密關係的漸入，很多女生會在男朋友面前丟失了氣質。變得小氣、愛吃醋、潑辣、粘人、依賴、情緒化等等。於是男生就產生了兩種心理，一是本能性的想要逃避負面情緒，二是覺得你變了，甚至給自己厭煩找個合理化的理由“因為你變了”。
這也就是我們常常說，要“相敬如賓”“保持神秘感”“給對方空間”，說到底，就是要保留自己那份氣質，靦腆溫柔也好，果敢獨立也好，那當你再面對他的時候，他不僅會感到詫異，還會從表情、語言、行動等各個方面肯定你的改變，因此你也會獲得更多的自信。
當你調整好自己的氣質時，他的目光就會不自然地落在你的身上。當初你怎麼讓他愛上你，就可以讓他重新再愛上你。
3）物質認同感
先不討論，你們是不是因為物質原因分的手。但往往隨著年紀的增長，擇偶觀會逐漸加入
“物質考量”，這並不是勢利，而是為了未來更好更舒適的生活做好規劃準備。
所以“門當戶對”是有意義的，即使家庭條件有些差距，你們可以通過自己的努力來補足。比如學歷、工作、收入等方面，不能跟對方拉開太大的差距。否則，讓對方來將就你，是很危險的。
錢沒這麼好賺，短期改變的話，我建議你多讀書，尤其是專業的書。在個人專業領域上精進一些，給自己一個職業規劃，而不是渾渾噩噩的混日子。然後坦然的跟對方分享。
“雖然現在我的收入還不算高，但是我的規劃是在xx歲達到一個什麼樣的成就，什麼樣的收入。”
女生千萬不要覺得賺錢養家只是男人的事，其實真正在面臨結婚關頭的時候，大部分男生還是會考慮物質因素。這就是一個很真實的問題。畢竟有一個會賺錢的女朋友，可以共同承擔生活開銷，他也會輕鬆地多。
當然，如果是女生比男生的物質條件好太多，我建議你先想清楚自己到底看上他哪裡？然後適時說出你對他的情感需求（幫助自卑男心態上找到平衡）。
4）生活認同感
喜歡一個人很簡單，跟一個人在一起很難，挽回一個人就更難了。因為除了上面三點，你們還要考慮的東西還有許多。
這裡簡單說一些，比如“生活習性”“社會關係”“三觀”“家庭影響”等等。
之所以放在最後說，是因為這部分的東西，是切實關於兩個人相處中的問題，並且有些問題難以改變。
比如生活習性，如果一個人習慣早睡，一個人習慣晚睡，那很可能每天就錯過了幾個小時的交流，甚至還會減少X生活。
比如一個人有潔癖，一個人卻懶散拖拉，有潔癖的人往往會忍受不了不愛乾淨、不及時洗澡洗衣服，從而指責對方。另一個人在長期的“嫌棄”下，也會逐漸厭煩這樣的生活。
再比如，抽菸、喝酒、賭博、打呼、腳臭等等，都可能成為一點點擊垮幸福生活的原因。
如果一個人不認同你的生活習性、社會關係、三觀等等，那挽回的成功幾率就會小很多，你挽回起來也會比較累。不如各自找一個讓彼此舒服的人，放過彼此。
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如果你能把這四個方面的認同感做到位，你就離挽回成功不遠啦！
當然，值得再強調一次的是，認同感並不是說你要全方位的滿足他，按照他的期待去改變。能做到一半以上的改變，就已經足夠讓對方欣喜若狂了。
畢竟你們分開的時候，他受傷的情緒已經跌到了谷底，這時候只要你積極地滿足一些期待，他的負面情緒就能得到很大的彌補，從而再次因為認同感被你吸引，再次愛上你。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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