当前，正值复工复产的关键时期，各位小伙伴科学做好防护的同时，也要关注自己的心理健康。产生着急、焦虑、害怕等心态怎么办？别慌，一起来看看下面这份心灵处方↘↘↘
返岗复工存在3种心态
01 急于返岗
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工作内容需跟进，在家待得心着急；
外地复工被隔离，在家待得不舒服；
迫于生计无来源，在家待得不踏实。
02 被迫返岗
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相当一部分人可能持有这种心态。疫情期间想好好待在家里，可因工作需要，不得不去上班，有种不情愿的感觉，心理会产生很多顾虑。
03 惧怕返岗
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担心、害怕甚至恐惧。担心环境是否安全；恐与人接触怕传染；恐自身防护措施不到位被感染；恐去公共场所；恐工作压力大导致自身免疫力降低等。
复工心态调整5大妙招
01 接纳现状
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接纳自己非常时期要返岗复工的情况；
接纳自己恐惧害怕的心理；
理解适度的焦虑有助于个体度过危机。
02 对比平衡
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看看奋战在一线的“最美逆行者”；
想想坚守岗位的“负重前行者”；
将自己的生活状态和这些可爱的人们进行对比，告诉自己要坚强起来，做好自己的工作。
03 科学防护
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科学防护，心里踏实。
不聚集、不触摸他人个用物品；
勤洗手、勤消毒、勤通风、戴口罩；
不信谣不传谣。
04 保持乐观
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保持积极乐观的心态，不仅对自身免疫系统有积极影响，也能营造积极向上的工作氛围。工作之余可以进行
躯体放松练习，听舒缓音乐，呼吸放松等。
05 学会求助
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面对返岗复工的心理困惑，可以和亲友增加线上联系，互相加油打气，还可以向专业人士寻求建议。
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