女人真的想要从婚姻中离开你的时候，那一定是累积满了失望。因此这个时候她会比任何时候都理智，此时的她油盐不进，无论你怎么做都是一张冷脸，那种无所谓的态度，更是让你抓狂。
你想要挽回，却不知道怎么做，你在脑海里幻想了无数种挽回的方法，却迟迟不敢去实践，怕把事情越搞越糟糕，更令你害怕的是，她的态度对你一天比一天冷漠，你很清晰的感觉到你们之间渐行渐远。
所以在婚姻里，男人可能过度追求自我的成长，无法兼顾婚姻和工作，从而让女人缺爱，时间久了，女人会觉得婚姻的存在并没有比单身的时候更好，提出离婚也就势在必行。
近几年来小鹿情感咨询师发现婚姻的咨询案例逐渐增多，很多男性在婚姻关系之中表现出一种最大状态就是，不知道该去怎么做，怎么样才能改善这段婚姻关系。今天小鹿情感咨询师就从婚姻关系之中两人渐行渐远的原因说起，为大家讲解，面对婚姻之中出现裂痕，究竟该怎样做，才能挽回自己的幸福婚姻。
一、两个人为什么渐行渐远
实质上婚姻之中两个人感到越来越无话可说的本质原因是因为两个人在一起累积了太多负面情绪。
恋人分开有两种情况，一种是主观情绪分手，另一种是客观原则性分手。两者的区别在于分手的原因是人本身还是当下的情绪。
比如说，你们因为小吵架以及情绪上的不满造成了一些矛盾，而往往就是这些矛盾给对方带去了负面情绪的压力。然后女朋友说累了，想逃避了，最终两个人选择分手。这种就是情绪分手。
她为你们的未来感到迷茫，为彼此感到不合适，就是她提出分手的情绪。我们每个人都有一种趋避利害的想法，即使是在恋爱关系里，每个人想的还是自己。对一个女生来说逃避的终点就是离开你，通过保持位置上的距离逃避这种压力。
但是你们之间也是有有利条件的，那就是你们之间甜蜜的过往，她对你的好依然在延续，你对她还有吸引力。但是因为你们交往过程中产生了一些矛盾和情绪，他所逃避的点并不是针对某个人，而是逃避你们之间一些负面的情绪压力。
二、挽回的第一要务：脱离现在的惯性
其实很多人之所以无法挽回，或者挽回低效，实际上就是因为这时候对方已经走出去你们相处的舒适区，而你却还迟迟走不出来，始终再以惯性的旧思维去思考你们之间的关系，因此，想要挽回这段感情，第一要务就是要脱离现在的惯性。
1、你根本没有在经营婚姻，而是按着惯性一步一步走向终点
通常来说，爱情有三个阶段。第一个就是热恋期，第二个叫磨合期，这个大家都很熟悉。但是磨合好了之后，并不是说恋情就一定平稳，不再起波浪了。反而是荷尔蒙分和多巴胺泌趋于平缓的时候，我们这时候不再疯狂不再热情似火。这个阶段叫惯性期，惯性阶段也叫惯性恋爱。
恋爱的磨合期已经过去了，你们习惯了相互之间的沟通方式或者是交往方式，希望把这种方式一直进行下去。但是不幸的是，你老婆脑子里其实一直存在一个理想型的镜子。热恋的时候在激素的刺激下，我们冲昏了头脑把它忽略了。但当爱渐渐平稳，她开始用标杆去衡量自己的恋爱对象。
女人在恋爱中的需求，一个是未来预期，一个是安全感。这两种需求你完全没能满足他。惯性恋爱的时候，你一直在习惯里舒适的生活，完全不想打破这种平稳的感觉。也没想过第一个站出来去解决矛盾，只会本能的退让，你退一步，我退两步。
终于有一天这个矛盾再也压不住，比如工作上遇到压力，或者是朋友亲密伙伴的挑唆，父母的一些不恰当的话，甚至她生活中出现了新的选择，都会把这种深层次的矛盾引发出来，一个导火索，把火药桶给引爆。
2、你对她没有吸引力了？现在下结论太早
分手不能代表感情的戛然而止，一段真心付出的感情不会说断就断，分手后的痛苦感觉就是这段关系的延续。麦克斯韦尔·马尔兹著名的21天效应发现，医院的整容客户需要大约21天才能习惯看到自己的新面孔。
当患者的手臂或腿被截肢时，在约21天内，他们仍能感觉到自己已经截去的肢体。所以说，人类旧的心理形象消失，新的心理形象建立，需要花费大约21天的时间。
伦敦大学学院的心理学家PhillippaLally在2009年研究发现，人们忘掉旧习惯、创建新习惯的过程需要3个月以上——确切地说是66天。换句话说，如果前任想想忘掉你，开始全新的生活，这可能会花费TA三个月到八个月的时间。
看起来果断的分手其实是难舍难分。当伴侣长期在一起时，特别是已经习惯了彼此依存的关系中，两个人共同的依赖感会在分手后缺失，会感觉丢失了自己所关心的人，也失去了习以为常的陪伴，分手的痛苦就是源于这种孤独感。
三、让她重新“爱”上你，在挽回中找到认同感
爱情之中只要找到了彼此的认同感，那么爱情和婚姻才可以做到有滋有味的细水长流，当你们的感情之中不再具备认同感的时候，任何一点缺点都有可能被无限的放大，成为你们决裂的导火索。
1、你没有价值的时候，才是真正分手的时候
我知道这样说太理性太势利，但是只要是人，就有趋利避害的心理本能。谁都愿意靠着对自己有利的人，避开那些对自己没有利益的人。所以说人与人交往的核心本质是交换——就是你能给我带来什么。真正的分手不是对方说出“我们分手吧”这句话的时候，而是你不能给对方去提供价值的时候。
不要觉得这样的恋爱非常的势力现实，根本没有。这是人性的本能，如果她认定你现在的整个状态已经对女人没有价值感了，你再强求也没有用。人都会远离对自己没有利的事情，趋利避害。
我们中国老话说：夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。这句话经常嘲笑一些渣男负心男，其实这句话我们可以去换一个意思去想，你的妻子选择与你分开很重要的原因，就是你的某个、某几个价值提供出现了严重的问题。如果换位思考你是她、她是你，你未必比她坚持得更久，如果说你能理解到这一步，很大程度上你已经赢了。
自己明白了自己的价值属性，你就一定能挽回她。价值属性才是在一段关系里面维持长久的根本，而不是靠什么在一起的感觉，在一起的时间长短，这些东西都是虚的。在普世价值观里生活的人所考虑事情，就是在现实中保护自己，趋利避害。这种趋利避害也是在为两个人的关系负责。其实每个人都有挽回的可能性，就看你努不努力，能不能把心态平复好，而其他技巧都是辅助。
2、面对面的挽回
爱情靠什么维系，靠心里的挂念吗？靠两天一次的电话吗？靠的是的视觉、触觉和全身的感受。你跟她说的再多，她听到再多想的再多没有用，让她看到摸到才是最实实在在的。所以效率最高的沟通过程，一定是面对面的。为什么很多情侣闹别扭一见面就好，因为有视觉和触觉就会有感觉；为什么你们异国就感觉恋情失控了，就是因为看不见也摸不着。
3、获得认同就能挽回他
两性在交往过程中，都会对自己的需求有一个预判、一个预期。我们会提前规划好，要从你这里获得什么样的需求，获得什么样的价值。如果你能达到这个预期，她就会觉得很舒服、很舒适、很有安全感。
如果这个需求消失了，双方就会分手。看起来很抽象，其实很简单，相恋的需要其实就是两个字：认同。做一个理想中的婚姻，就要学会去认识一个对方，成为对方的理想型。你不用做百分之百，也没有人能做百分之百。你做到80%，甚至你做到一半，都会让TA爱你，爱到死去活来。
§ 只想关于你自己的事：不要想你前任的反应态度，专注于你自己的个人转变；
§ 每天暗示自己：精神力量和积极的心态将成为你拯救爱情的源动力；
§ 准备好加倍努力：每一次你想完成自己的小目标，都可能突破自己的舒适区；
§ 展示你的自信：一个自信的外表是吸引对方的关键；
§ 不要太过听信外界的声音：不要与你的朋友或家人谈论你的计划，他们会对你们的感情指指点点，会让你偏离正确的轨道。
总之，挽回之中最重要的原则就是：挽回的目的不是回到过去的状态，而是你们再爱一次。
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