听说过吃多了肥，动少了肥，但是你知道压力大也会导致肥胖吗？
我们每个人或多或少都有一些生活压力，就是这些看不见摸不着的压力却正在慢慢的让你走向肥胖！今天就来揭秘一下，压力大是怎么“引肉上身”的~
先给大家讲一个远古时代的故事。远古时代， 人有压力吗？当然有，他们的压力可能不是来自于金钱，也不会来自于房贷，他们的压力主要来源于生存，也就是寻找食物。
那寻找食物的过程中，还要防止各种野兽的侵袭。远古时代的人要么在找食物，要么在奔跑躲避猛兽的追击，这些都是非常消耗体力的。
那为了能够有足够的能量给身体使用，人体就会分泌一种肾上腺激素，它能够让人的血压升高，血糖水平也提高，为肌肉运动做准备。当人奔跑完了，逃脱了猛兽的追击，这个血糖水平就降低了，肾上腺激素也恢复平静。
这个情况也能解释一些现在的现象。比如，当人紧张时，做做运动就会放松很多。就是因为通过运动把肾上腺激素给摆平了。人就不会那么紧张了。
说到这里，你知道了压力引起的身体变化，就是肾上腺激素分泌增多，血糖水平也会提高，而之前我们说过，血糖水平提高后呢，会引起胰岛素的大量出动，他们是来搞定血糖的。
同时又促进脂肪合成，不让脂肪再分解，因为胰岛素知道现在血液里血糖已经够多了，不能再让脂肪分解出更多血糖了，而且还会把血液里的血糖去合成脂肪存起来。这不就囤脂肪了吗？
看明白了吗？压力导致肥胖这中间的过程是这样的。但是上边我们也说了，通过运动是可以把这个问题给解决掉的。
但是，现在的人大多是脑力劳动，根本没那么多运动，况且我们现代人的压力都是慢性的精神压力，平时可能没觉察到，但是身体却在一直变化着。
我们精神压力存在，肾上腺激素就会增高，血液里的血糖居高不下，胰岛素就出动，不让脂肪分解，还会帮你囤积脂肪，慢慢的就变成了一个胖子。而且，这个过程也是默默进行的，当你发现时，自己已经肉肉满身了。
其实除了压力导致肥胖，还有睡眠不足，情绪不稳定以及选择食物错误等原因。
睡眠不足，人的饱感度就会降低，现在的人好多都不知道饥饱，就是对自己食欲以及胃里的感觉一点都不灵敏，容易吃多。
情绪不稳定，就总想吃甜食，因为甜食能给人带来短暂的快乐，然后人就容易吃一些甜腻的食物，尤其是女生心情不好时就开始放纵自己，吃高热量的甜品或者油炸等垃圾食品，吃完了再后悔，然后又心情不好了，又开始自暴自弃，陷入恶性循环。
其实，最重要的是让身体内部保持一个平衡状态，能量保持一个持续的稳定水平，才能保持体能和情绪的稳定。
所以不要吃那些让自己血糖变化太大的食物，比如精白米面，肥甘厚腻的食物，升糖指数高，造成血糖水平忽高忽低。这样不仅影响食欲，还会影响思维工作效率。
生活的压力不可避免，我们要试着去放松他们，平时做点运动，听听舒缓的音乐，正确的选择食物，尽量选择低脂肪，高纤维的食物，在保证体能的前提下，保持血糖水平的稳定，只有这样我们才能走出压力导致肥胖的怪圈哦~
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