时间短的“夫妻生活”咋办？5件事坚持做，身体可能会“报恩”
夫妻生活是婚姻中很重要的一件事情，也是夫妻双方感情的的纽带。很和谐的夫妻生活不仅能够存进双方身体的健康，也能够使双方的关系牢固，彼此相依。在年轻的时候可能感觉不到夫妻生活的“困难”但是随着男性年龄的增长，男人在夫妻生活上真的是“心有余而力不足”，夫妻生活的质量下降，双方的心情也会郁闷。
其实男性的生活压力是比较大，必须挣钱养家，在工作上也很是费心思，每天都是疲惫不堪的，身体素质慢慢的下降。在外面因为应酬，抽烟，喝酒这种不良习惯也会慢慢养成，身体自然是一天不如一天。夫妻生活的质量肯定会下降，男性也会感觉很羞愧，怎么办呢？
每天坚持做这几件事情，身体慢慢“强壮”
第一、增强身体素质
其实经常锻炼身体的人，在夫妻生活的时候都比较有力。因此就要抽出空闲的时间来锻炼身体，同时让自己的营养跟着，这样才能保持坚持下去，并且取得效果。
在夫妻生活中，男性主要发力的部位就是腰部、大腿、还有腹部。重点要锻炼这三处，腹部：就是锻炼腹肌，腹肌好了对男性的帮助是很大的，可以做平板支撑来锻炼腹肌。
腰部对应了人体的肾，肾强大了，男性自然就有信心了，锻炼腰部的时候可以做做仰卧起坐，坚持下去。
大腿上的肌肉锻炼，深蹲是个好方法，相信深蹲大家都很了解，这个动作很简单，但是要坚持下去就比较难了。在每天的锻炼完成后都要按摩按摩锻炼的部位，防止第二天肌肉酸痛。
第二、饮食方面
夫妻生活的不给力，也可能是身体缺乏营养素导致的身体机能的下降，身体每天都很疲惫。据相关研究：维生素E和维生素A具有增强男性肾脏的功能，他们可以促进男性睾丸的发育，能提高精子的活性。中国人讲究以形补形，可以吃一些补肾方面的食材。
在饮食规律和搭配上也要注意，膳食要平衡，吃一些补充蛋白质的食物如：肌肉，鸭肉，鱼肉。富含糖分和油脂较高的食物少吃。
第三、心理方面
由于生活和工作压力的加大，男性的情绪可能会有点不安定，这也会导致夫妻生活质量的下降。有这个所引起，男性又尴尬又羞愧，很容易对自己失去信心。越是没有信心，越是心情烦躁，从而导致双方的矛盾，这个时候就需要双方要互相理解，彼此鼓励，提高生活质量。
由此可见夫妻生活要想好，还是得两个人的努力，才可以家庭和睦，事业顺利。望广大男性朋友都注重自己的健康。感谢大家的阅读
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