邓超，有着中国内地男演员，电影导演等身份，毕业于中央戏剧学院表演系，主演了《集结号》，《李米的猜想》等影片，获得了百花奖最佳男配角和金凤凰奖等奖项，更是自己执导《美人鱼》，《从你的全世界路过》等大火影片，才华横溢。
在2018年拍摄《影》的时候，更是为饰演好身形挺拔，英姿飒爽的境州增肥20斤，每天吃大量的碳水，为了流畅的身体线条而坚持进入健身房，在教练的魔鬼训练下坚持下来
因为角色差异巨大，在拍完了境州的戏份后，为了完美拍好骨瘦如柴的子虞，他又一个月暴瘦40斤，体重从83公斤降到63公斤，可以看出他对每一个角色的认真，对剧本的尊重，为了工作做出的牺牲，他是一个当之无愧的好演员。
就在邓超暴瘦的新闻曝光后，他的同款食谱很快被扒了个精光。看了一下，还真是……没食欲！
先来看看早餐，麦片、牛奶、水果、豆奶和紫薯饼，这些组合还是比较正常的。虽然不是非常符合你的中国胃，但做早餐很多人应该都是okay的吧！而且，早午餐之间可以补充一个水果，应该不会饿得夸张。
每天至少运动一小时，坚持锻炼身体。节食不是最好的减肥方法，大家一定要注意身体，身体是一切的本钱。
不仅相对于邓超 ，更多的网友对孙俪的身材表示惊讶，要知道1982年出生孙俪已经37岁了，还为邓超生了2个孩子，可身材保持的却比一般27岁的女生还好。
其实，这跟孙俪长期自律的生活习惯有很大关联，孙俪不仅在饮食严格管控自己，而且还坚持每天健身，一年365天，没有一天落下。
孙俪透露说，她之前怀孕最重的时候有140多斤，大家也都知道，生过孩子后容易发福，所以你不注意的话，好身材就会离你远去。
邓超有如此大的蜕变全靠她的老婆孙俪
孙俪的减肥秘诀就是普拉提
普拉提运动可以分为大器械和小器械运动。
所谓大器械，就是这种普拉提床，一般请私教练习的就是这种，一节课400元起步。有基础的
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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