你会认为当你情绪低落的时候，宋立科“快乐”会是你第一个求助的对象——一种乐观和激励你摆脱悲伤的东西。然而，很多时候，当人们情绪低落时，他们会转向悲伤的音乐。但是为什么呢？根据我们从最近的研究中了解到的情况，答案取决于你是临床抑郁症还是普通抑郁症。
可悲的现状
对于那些经历过最近的分手或者某个亲近的人的死亡，但没有遭受慢性抑郁症的人来说，悲伤的歌曲可以提供一定程度的宣泄——一种安全、正常的情感释放，甚至有助于表达他们自己可能难以表达的情感。在《对话》的一篇文章中探讨了这个话题的研究者桑德拉·加里多说，有些人喜欢悲伤歌曲带来的情感之旅，而另一些人可能会用悲伤歌曲来表达自己的情感，理解自己的处境。通过这种音乐，没有患临床抑郁症的人很可能会发现，这种音乐可以让他们释放情感，让他们尽情哭泣，继续生活。然而，这有多有效很可能取决于那个人的同理心水平。在2016年发表在《心理学前沿》上的一项研究中，102人通过听不熟悉的悲伤音乐——一首他们不会有任何个人联系的曲子——并参加一项测试来确定他们的人际反应指数，或者他们有多关心别人。最终，研究人员发现，那些由指数决定的同理心更强的人在情感层面上也更容易被这首悲伤的歌打动。
还有一个概念也可能有助于解释一些人对悲伤音乐的热爱:良性受虐狂。这是人们享受不愉快经历的趋势——但是因为他们知道这是安全的，他们可以享受这种刺激。这个原则可以解释为什么人们喜欢恐怖电影、过山车，以及根据研究，悲伤的音乐。虽然这可能暂时令人沮丧，但他们知道这是一次安全的旅行。
从悲伤到更糟
尽管如此，听悲伤的音乐并不总是安全的，特别是如果你被诊断患有临床抑郁症。正如加里多所解释的，抑郁并不总是允许你继续你的生活。相反，患有抑郁症的人可能倾向于沉思，陷入这种悲伤的感觉，并越陷越深。
因此，抑郁症患者在听悲伤音乐时可能没有任何突破，而不是非抑郁症患者可能经历的宣泄。相反，他们听着——并且一直听着——因为他们在沉思自己的悲伤，这让他们更悲伤。这可能是一个难以打破的循环，尤其是那些有自杀风险的人。然而，并不是每个人都同意。事实上，有些人被抑郁的人故意让自己更抑郁的想法所冒犯。当2019年一项研究的研究者实际上询问抑郁症患者为什么选择听悲伤的音乐时，他们发现他们的原因与沉思负面情绪无关。相反，抑郁的人被音乐所吸引，因为他们觉得音乐让人平静、舒缓或放松——而且，他们实际上报告说听了音乐后感觉更快乐。
所以，人们被悲伤的音乐吸引的原因有所不同。这可能是良性受虐狂，也可能是一种处理情绪的方式。尽管抑郁症患者可能会用它来沉思他们的悲伤，但他们也可能会在绝望的时候被它吸引，原因和任何人一样。最后，最好的建议可能是关注你自己的感受。如果悲伤的音乐让你更悲伤，你可能想少听点。如果它能帮助你克服悲伤，调高音量，好好哭一场。我们不会评判。
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