我自小喜爱舞拳弄榨,曾学过一些气功功法，但总不得其门而入聊无所成。1985 年求学于中华气功进修学院,在林中鹏、王松龄筹明师指导下,学习气功科学理论和修习内丹功法受益匪浅，取得了 些初步成效。现就我在修习中的一些真景体验，以日记形式录于后。
1986年1月20日子午卯西四正王时，逆呼吸法练功已20天,下丹田略热，时有热气冲会
阴.今子时，忧惚间，气机发动，气冲尾闻，少许达顶；热流似火熏似蚯蚓之涌动，尾闾处火烫,难受也。气运路线为;下丹田— 会阴-—尾 一命门 下丹田；不常见,自称为“小小周天”。气机整夜自运不息,通宵不眠,我亦顺其自然。
1月22日气机自循“小小周天"一天二夜整,今上午8时半，内气达顶通督降任,眼闪金光
（几下）遍体康泰，一吸气即达顶，呼亦下降矣，运行路线相似于柳华阳祖师之任督图。
1月23日子时,内气随呼吸循任督运转不已,半时后,身心恍惚一定,气机乃绝，继之阴跷(医说会阴部位)发热,少倾内视气似焰火般桔红色约一毫米粗细,由阴跷向两腿内侧吱吱响地漫延，随之全身气机发动，百脉齐动（主要是身体及下肢），运转循环不息
(以上为现代气功之小周天、大周天,实乃丹家之河车初动也。）
10月10日,前段时间停练近一年,重练至今已二月余,自感下丹田充实,局部有八触现象，时有热气循经运行，上丹田性宫黍米现，时有跳动，气热循运面部七窍，有刺痛，,练拳时气达指稍,气运明显，这几天玄关窍开,现出性光，色如月，时隐时显。
10月16日，上午练拳时气机发动，百脉齐动(上肢特别明显,去年是下肢明显)，整天运行不息，子时,进阳火百余息、进入恍惚态寂定。突然上丹田如石块之硬，大热,亦有一股无形之力向上升华，不可抗拒，身涌鼻搐，龙吟虎啸，身软如沉，脑后鹫鸣(似群鸦齐鸣之声,又似闻到天上之音，如冥冥之声等）真气上顺.至泥丸，少倾下降，似腾云驾雾，如乘快车过高桥一般，如醍醐灌顶，甘露下降、继之阴跷热,遍体康泰,气机整夜不息,百脉运转不已,此乃玄关窍开,产
出真种之景、不采自采，亦有中黄直透之妙，
11月25日子时行功，连续三次产药，不采自采，后寂定，阳关处似泄非泄，跳动,酉时又产药一次。
百日关自1987年10月16日至1988年2月6日结束,历时 112 天,飞金精(产药采药小周天》共九次《性光色白，时隐时属至色蒙白而虚室生白,至阳光三现,尾间处有药冲之象，下丹田咚咚有声、2月7日夜，子时返定,内视火珠成象，色桔红（红黄色),半寸大小,有自然投关之妙，至8日中午 大药至夹脊突破、上冲泥九,下降气穴,自动升降运转数十次(历数分钟),
此时 玄关(祖窍)处金光连闪《金黄色》亦为光电通也，后虚室生白十余日。其后真气自然运转于已通之路，如月相，如晶度表之水银柱,至今亦微动于脐轮矣
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