那些“不能做”的事，其实对身体有好处？

每个人都有自己看重的东西，比如金钱、权利、亲情、爱情，或是书画、音乐、体育、电影。值得追求的东西千千万，唯有一样是所有人的共同追求：健康长寿。我们总是被教导这个能做，那个不能做。今天我们就来说说那些“不能做”的事。

酒类饮料

不知什么时候开始，人们总是“谈酒色变”。须知适量饮酒并不会对身体造成伤害，每天100ml的量，对于大多数成年人来说都是安全的。其中尤其葡萄酒对健康更有益处，能帮助避免心血管疾病，还可以减缓认知水平衰退。

咖啡和茶水

关于咖啡因和茶碱的争论从未停止，从前很多科普文章说这两样东西会诱发多种疾病，有着潜在的健康风险。但最近公布的一项研究表明，每天5杯左右的茶水或者咖啡，可以降低我们的健康风险，对身体有益无害。

高脂肪食物

富含脂肪的食物几乎是女性的天敌，以前的观点认为想保持好的体型，必须远离脂肪。然而最新的科学减肥法却认为，健康的减肥方法，需要适当补充脂肪和蛋白质，反而应该警惕各类富含碳水化合物的食物。著名的《美国医学会杂志》也认可这一体系。

功能饮料

这些饮料中的有效成分主要是牛磺酸和咖啡因。咖啡因有提神的作用，一瓶功能饮料中的咖啡因很快会被身体自然代谢，其含量远不及危害健康的量。同时研究表明，牛磺酸对身体有很多好处，比如提高机体协调能力，减少心血管患病可能性。