春季气温开始回升，春暖花开，家长们都喜欢带孩子去户外活动。但是春季空气干燥、温度变化大、 各种细菌也在滋生，所以家长们在照顾孩子的同时也得改换方式。春季也是孩子生长发育最快的季节，孩子的进餐量会增加，家长们一定要给孩子健康合理的饮食，才能跟上孩子的成长节奏！
孩子春季饮食适宜吃什么？
一、补钙的食物
春季是孩子补钙的重要季节，也是孩子长高最快的季节！这时候给孩子补钙和维生素D就显得尤为重要，妈妈可以给孩子多吃牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
二、优质的氨基酸
孩子春季发育加速，各个器官和脑也不例外，这时对优质蛋白的需求量就会大大增加，可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包括前脑发育所不可少的蛋白质，也是孩子很好的食物！
三、促进脑部发育的脂肪酸
脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合成，务必从食品中摄取。应给宝宝多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
四、含维他命及矿物质的食物
春天空气干燥，宝宝易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥。所以要多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。
一、宜过敏的食物
春季是过敏高发期，有过敏史的孩子要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆。
二、少吃辛辣的食物
春季温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上火"，宝宝要少吃燥热的食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、肋骨等。辣椒、胡椒、蒜、巧克力、果脯等也要少吃！
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