現在到永遠
睡眠不好不建議飲酒，飲酒一則會引起神經亢奮，二則會催尿，要是自己腎功能不好，反而會因為起夜的問題導致自己再度失眠。\r
作為中年人，我也有睡不著的時候，而且很長一段時間即使1點睡了，晚上4-5點間也必然會醒，然後沒有辦法在床上翻來覆去就是睡不著，等到快6點時候又開會迷迷瞪瞪。一大早上班幾乎沒有任何精氣神可言，只能依託於中午一個小時不到的午休時間，下午精神便能轉好。\r
囉嗦這麼多我只想告訴你，用自己的意志力克服失眠引起的不適，早上早點起床走路或者跑步，白天不建議睡覺，晚上九點以後就不要用手機，用看書的方式代替喝酒，實在不喜歡看書可以聽廣播劇或者廣播，十點以後就躺床上，睡前喝點牛奶，閉目養神，把所有的精力就凝結在聽廣播的內容中，慢慢的你就會入眠。\r
如果中途醒來也不要煩惱，同樣用這種辦法，千萬別看手機屏幕和視頻，這樣會使你好不容易得來的成果蕩然無存，睡意全無。\r
希望你能好起來，同時切記不要喝酒。
美妝Jane
老鐵，實話告訴你，保健酒治標不治本，保健酒裡也有中藥成分，是藥三分毒。
下面我給出我的建議，供您叄考。
睡眠不好，找出原因，1，工作壓力大，精神不好，那就注意休息，放鬆心態。2，臥室是否通風，光線是否充足，衣物被子要勤洗勤曬，房間裝潢，牆壁顏色以及床的材質和擺放是否合乎心意，可養些花花草草，不過晚上不要放在臥室，晚上植物不會光合作用，只會吸收氧氣，會造成臥室氧氣不足現象，切記。3，個人習慣原因，抽菸，酗酒，暴飲暴食，熬夜，對於這種情況，要改掉這些不良習慣，堅持鍛鍊，做有氧運動，多吃蔬菜水果，會讓你身體來一個大改變，睡眠也會香香的。4，如果你很有錢，整天沒事幹，當然晚上也會睡不著，平時找點事做，累了，自然睡得香。
以上僅個人所述，希望對你有所幫助，如果你覺得好，給個優質回答吧！謝謝了！😀
閒庭聊叟
睡眠不好看是哪方面的問題，是工作不順心，還是家庭頊事引起的。如方面的失眠可用熱水泡腳並按摩湧泉穴促進睡眠，保健酒類有酸棗仁酒促進睡眠，但酒類也有興奮神經的作用，要根據自己的情況用不同的方法
用戶小不懂
喝保健酒？？？
貽生
我也睡眠不太好，有時候會喝點兒黃酒，喝完就有些犯困了，睡得特別香。我身邊的朋友說喝紅酒效果好。
雲夢社工月亮船
樓主可以喝勁牌金眠酒，我是經常多夢，睡眠質量不好，後來就喝的這個酒，保健效果不錯，我現在少夢了，睡得也比以前香了。
