现在到永远
睡眠不好不建议饮酒，饮酒一则会引起神经亢奋，二则会催尿，要是自己肾功能不好，反而会因为起夜的问题导致自己再度失眠。\r
作为中年人，我也有睡不着的时候，而且很长一段时间即使1点睡了，晚上4-5点间也必然会醒，然后没有办法在床上翻来覆去就是睡不着，等到快6点时候又开会迷迷瞪瞪。一大早上班几乎没有任何精气神可言，只能依托于中午一个小时不到的午休时间，下午精神便能转好。\r
啰嗦这么多我只想告诉你，用自己的意志力克服失眠引起的不适，早上早点起床走路或者跑步，白天不建议睡觉，晚上九点以后就不要用手机，用看书的方式代替喝酒，实在不喜欢看书可以听广播剧或者广播，十点以后就躺床上，睡前喝点牛奶，闭目养神，把所有的精力就凝结在听广播的内容中，慢慢的你就会入眠。\r
如果中途醒来也不要烦恼，同样用这种办法，千万别看手机屏幕和视频，这样会使你好不容易得来的成果荡然无存，睡意全无。\r
希望你能好起来，同时切记不要喝酒。
美妆Jane
老铁，实话告诉你，保健酒治标不治本，保健酒里也有中药成分，是药三分毒。
下面我给出我的建议，供您叁考。
睡眠不好，找出原因，1，工作压力大，精神不好，那就注意休息，放松心态。2，卧室是否通风，光线是否充足，衣物被子要勤洗勤晒，房间装潢，墙壁颜色以及床的材质和摆放是否合乎心意，可养些花花草草，不过晚上不要放在卧室，晚上植物不会光合作用，只会吸收氧气，会造成卧室氧气不足现象，切记。3，个人习惯原因，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，对于这种情况，要改掉这些不良习惯，坚持锻炼，做有氧运动，多吃蔬菜水果，会让你身体来一个大改变，睡眠也会香香的。4，如果你很有钱，整天没事干，当然晚上也会睡不着，平时找点事做，累了，自然睡得香。
以上仅个人所述，希望对你有所帮助，如果你觉得好，给个优质回答吧！谢谢了！😀
闲庭聊叟
睡眠不好看是哪方面的问题，是工作不顺心，还是家庭顼事引起的。如方面的失眠可用热水泡脚并按摩涌泉穴促进睡眠，保健酒类有酸枣仁酒促进睡眠，但酒类也有兴奋神经的作用，要根据自己的情况用不同的方法
用户小不懂
喝保健酒？？？
贻生
我也睡眠不太好，有时候会喝点儿黄酒，喝完就有些犯困了，睡得特别香。我身边的朋友说喝红酒效果好。
云梦社工月亮船
楼主可以喝劲牌金眠酒，我是经常多梦，睡眠质量不好，后来就喝的这个酒，保健效果不错，我现在少梦了，睡得也比以前香了。
