相信很多小伙伴都开始复工了吧，经过了长长的假期重新投入工作，有没有和我一样，感觉没有精力。用比较流行的说法：
心累心累是一种比身体疲倦更加负面的状态，我们知道，身体上的疲倦可以通过一顿美食、一场电影或者睡个大觉来消解，而要缓解心灵上的疲惫就没那么容易了，真是剪不断理还乱。
既然这种“心累”的状态不请自来，那么我们就该去正视它，千万“不要让这华丽丰富的世界，变成了一个了无生趣的囚牢”。
一、如何判断自己是否“心累”
有人设计过以下几个问题，可供参考：
1. 精力难以集中，工作效率低下，甚者会有头痛等身体上的不适；
2. 你是不是每天身体疲惫，手头的工作能拖就拖；
3. 早上不想起来上班，感觉对工作没有热情；
4. 觉得自己的工作没有意义，前途一片空白；
5. 工作中对周围的人和身边的事懒得关心，工作和生活中很容易急躁，经常被负面情绪控制；
如果你至少满足以上两条，那么你极有可能“心累”了。
此时你会有以下典型的症状：
1. 情绪很低落，感觉说不出来的累；
2. 工作容易懈怠，甚至不想工作；
3. 自信心很低，经常否定自我；
二、心累对职场人的影响
1.错失晋升机会
三十多岁的职场人，此时你已经积累了一些工作经验，更应该打起精神，寻找未来的职业发展方向，如果被心累的情绪控制，就很容易你错过机会。一个职场人的职业生涯会有2~3个关键点。分别是：初入职场，对一切都充满激情，也充满了机会；三十岁左右，要开始确定职业发展方向；四十岁左右，此时你要寻找自我价值，必须及时确定职业发展方向并及时采取行动，一旦错过则机会窗口关闭，你只能退而求其次。
2. 影响自己的身心健康
有调查发现，职场人面临的最大的健康挑战就是心理压力。心累就是压力带来的主要产物之一，它会让人产生心理疾病，慢性疲劳降低人体免疫力，导致职场人注意力下降，产生皮肤和体重问题，严重的还会诱发胃病，心血管疾病以及高血压。
三、心累怎么办呢
1. 发挥自我优势，寻找内驱力
每个人都有自己擅长的事情，尽量去从事可以发挥自己优势的工作，这样可以让你更有成就感，也更有活力。你还可以通过某项特长来提升情绪控制能力，如果发现自己心累了，此时你需要找到自己工作的内在驱动力。就是问你自己：我做这份工作的成就感来自哪里。
2. 建立良好的人际关系
好的人际关系可以提升你的效率和业绩表现，想要治好心累的情绪，就要先解决职场中的无助感。调查发现，如果领导开明，员工产生心累的几率就会小很多。当你发现自己心累，影响工作的时候，你可以和领导好好沟通，谈论自己的困境，并争取领导帮你解决问题。
3. 寻找理想和现实的平衡点，让生活有仪式感
职场人之所以会在公司感到疲惫不堪，因为在内心深处你会认为这破事没有意义，我是为了钱才来上班的，这就是典型的没有找到人生的意义，必要的时候为了做好手头的工作，职场人得给自己灌一口鸡汤，帮助自己发现工作的意义和价值，另外在一个项目结束后一件事情取得成功后，你都可以找小伙伴一起聚餐来化解枯燥的感觉。
最后，祝大家：快乐工作，丰盈人生！
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