說到娛樂圈主持人，很多人會第一反應就是何炅、汪涵 等，何炅除了在湖南衛視《快樂大本營》，還主持過其他高人氣節目，更是參加CCTV-3文博探索類節目《國家寶藏》，擔任唐長沙窯青釉褐彩詩文執壺的“國寶守護人”。
何炅的主持風格很獨特，就像是鄰家的一個大哥哥一樣，從來不會讓人覺得尷尬或者是拘謹，雖然何炅現在是湖南臺的當家主持人，但是他曾經也是在央視做過主持。
所以無論是口才還是臨場反應能力都是數一數二的，加上何炅天生給人的感覺就很舒服，因此娛樂圈眾多的明星都會親切地稱呼他為何老師，在娛樂圈裡何炅的人緣、影響力都挺大的。
去年4月28日是何炅的45歲生日，僅是一條微博生日的自動提醒，下面的評論彷彿熱搜現場，娛樂圈的各家偶像都像在“搶”熱評一般。
首先搶到何老師“熱評”是TFboys，第一條熱評易烊千璽的贊多達30多萬，評論多達5萬多，從這些種種都可以印證何炅在娛樂圈的好人緣。
何炅不僅影響著娛樂圈的明星，也深深的影響著我們，何炅當主持人20多年，陪伴了不止一輩人，不過網友們也發現一個問題，那就是何炅不會老。
何炅之前在微博曬出一張圖，這是1994的何炅和2018的何炅，除了畫質有差別，其他簡直都沒變，網友們直喊“何老師，你是不是吃了防腐劑啊”。
20多的主持生涯，何炅不老也不胖，這讓無數人“羨慕嫉妒恨”，於是就有網友問何炅是怎麼保持的，紛紛在他微博下求“不老秘方”。
何炅也不遮遮掩掩，乾脆的說出自己“不老秘方”，只有4個字：運動健身。
據科學表明：長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%,也就是會增加6毫升,相當於減去10到12歲的生理年齡。
長期運動還能起到改善呼吸功能、改善神經系統功能、促進肌肉發達,骨質增強等一系列。
運動不一定要去健身房，也可以在家進行運動，並且作為著名主持人，檔期更是排的很滿，近乎沒有空閒時間，所以一般都選擇在家進行鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，在家裡只需要一根拉力繩，
就能滿足你運動的需求，每天20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。
每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
- 平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，
一天兩組，
堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，
腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
- 準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，
一組15個，
間隔休息10s，
這個動作主要針對全身塑形，
還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
- 這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，
一天兩組，
間隔休息10s，
如果你是小腿肌明顯，
腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
- 前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，
一天2組，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
- 這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
- 堅持30天，就能夠瘦10~15斤，
- 等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，
- 你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力器只要49.9元！姐妹們，快盤它吧！
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