“本宝宝不开心了，本宝宝有小情绪了！”从我们还是娃娃开始，我们就学会了保护自己的身体，可是却很少注重对心理的保健。
情绪保健的重要性，可以打败孤独和负能量，助我们找回快乐的自己。
小时候，我们与兄弟姐妹一起长大，一起打打闹闹，好不开心！要知道，小时候最喜欢的就是比较，看谁得到父母的偏爱最多。如果TA的饼干比我的大哪怕一点点，或者TA的零花钱比我的多哪怕一分钱，我就会质疑，父母是不是疼对方多一点？当然我也没被饿着。
那天去朋友家玩，他们五岁的小孩准备上床睡觉。她站在小板凳上，刷着牙，然后她滑了一下，摔倒的时候刮了她的腿。她哭了一下，然后就站了起来，站回小凳子上，拿了一个创可贴贴在她的伤口上。
这孩子刚学会系鞋带，但她都知道要保护伤口以免感染。同时还要一天刷两次牙来保护牙齿。我们都知道怎样保持身体的健康，还有怎样保持牙齿卫生，对不对？
我们从小时候就知道这些东西，但是我们知道怎样保持精神上的健康吗？完全不知道。我们教给孩子们怎样保持情绪健康吗？Nothing!(完全没有)。
一起打闹
一、什么是小情绪？
小情绪一般指的是女生，或者男生在遇到某件自己不情愿，或者不喜欢的事时，却要被逼去做，去面对时，他们不情愿的答应，有时候会口头上答应，心理面很勉强。这时，他们带着情绪去做，去面对，就是这样的小情绪，可能是害羞，烦恼，无奈，郁闷，憋屈等等，等到男生女生变得成熟了，有城府了就会表现的隐忍，这时小情绪就慢慢消失了。
为什么我们花在牙齿的时间比花在精神上的时间还多呢？为什么我们那么重视身体健康，远远多于心里健康呢？实际上，我们承受心理上的伤害比身体上的多得多，例如伤心、失败，被拒绝，孤独，自卑......
伤心
二、为什么要保持心理健康？
01量变到质变
记得我们小时候，一顿打，手红得跟苹果似的，含着泪照样把饭吃的嘭香；隔天上学就把气出在男同学身上，揍得他小子流鼻血。所以喃，小朋友嘛，就应该多挨打挨骂，受得委屈多了，就自然增强心理素质。这就是量变到质变。越挫越勇，心里的承受能力变得也越来越强。
如果我们忽视它们，情况也会更糟，它们同样会给我们的生活带来重大的影响。虽然我们知道有医学方法来治疗干预，但是我们不行动。“哦，你感到抑郁么？别去想了，都在你脑海里”。你能想象对一个骨折了人说这样的话吗？“哦，走走就好了，都在你腿上。”我们应该消除这种对身体和精神健康的区别对待。应该把两者对等起来，像双胞胎一样。
越挫越勇
02 被孤独紧紧包裹着
有时相爱的两个人，都非常思念对方，一般情况下，女生不会主动打电话给男生，至少我是这样的，男生因为事情耽搁了，很久或者第二天才打电话，女生一边在电话或者拿着手机等，等的焦急也不主动，那既然这么想对方，为什么不可以主动打过去呢？
我以前无法解释，但现在我明白了，非常简单的原因：孤独。孤独导致深重的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力。它使我们相信身边的人不再在乎我们。它使我们不敢与人联络，为什么自取其辱被拒绝呢？你的心痛还不够多吗？那个时候被孤独紧紧包裹着，自己都没意识到。
但孤独是完全从主观上定义的，它完全取决于你是否觉得在情绪上或是交际上和你周围的人相隔绝。我们有很多关于孤独的研究，都很可怕。孤独比吸烟带来的健康还要可怕。这就是我们为什么要重视心理健康，要注意保持情绪健康。因为，你无法治愈心理上的创伤，如果你都不知道自己受到了伤害的话。孤独不是唯一可能扭曲及误导我们的心理创伤。失败也有同样效果。别人能做到的自己没有做到，这就是他们被自己做不成的想法给骗了。
孤独的女人
三 如何注重心理的保健作用？
01 创造温暖的环境
孤独并不孤单，失败并不失望。好好地对自己的某些想法和情绪，进行更为全面地认知并坦然接受这些感受。对自己进行复盘，不管是工作，生活还是其他，可以利用这个时间想想一些难以解决的困扰，不要一味钻牛角尖，不要差别对待心理的健康。
走进光明，不要自我封闭。多参加社交活动，结交更多的朋友，与他们一起分享开心的不开心的。
迎接阳光
02 解放自我
放下纷纷扰扰，用文字记录喜怒哀乐，记录生活中的点点滴滴，记录精彩多姿的职场生活，描绘多愁善感的情感生活，描绘一切所感所想......
身体与灵魂有一个在路上，读书可以拓展我们的思维广度与深度，旅行可以拓展我们眼界的广度与深度，看世间一切繁华。
我们在喧嚣尘世中生活久了，大自然的水光山色便有了无限的魅力。
不好的情绪就像是不停往下滴的水滴，不停往下滴、滴、滴，容易使人心理发狂，也不利于身体健康。可见，身体健康与心理健康是一体的，我们不能分别对待。
多彩生活
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