白天昏昏欲睡、精神萎靡
晚上翻身打滚睡不着觉
看看手机
起来夜宵
再看看手机
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有些人好不容易睡着了
却总睡不实
一夜醒两三次
简直家常便饭
不禁感叹
长大后做任何事都不容易
唯独失眠除外
说起失眠的危害
随便几项你也能朗朗上口
记忆力衰退、脱发、黑眼圈
精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降
其实，失眠最致命的是
让身体机能发生变化
▲研究表明，睡眠不足患各种疾病的风险也会相应增加
人民日报曾发表过相关的数据统计
我国有31.2%的人存在严重的睡眠问题
有5000万睡眠中有过呼吸暂停
而睡眠不足的人
衰老速度是正常人的2.5-3倍
死亡率也要高出180%！
面对失眠，很多人选择服用安眠药
其实安眠药有很多副作用
运动不协调、记忆力衰退
骨骼肌过度松弛、肠胃道不适
还会影响性功能
并且吃了安眠药的人会产生依赖性
一旦停服，睡眠质量会更差！
那怎样才能拥有好的睡眠质量，告别失眠？
“管住嘴，迈开腿”同样适用
日常饮食多吃安眠食物
如小米、核桃、葵花籽等
适量运动利于缓解压力，提升睡眠质量
当然好床垫也是助眠的一大利器哦
作为全球睡眠养生文化践行者，梦之美始终以“致力于人类健康睡眠”为己任，秉承匠心精神，为改善国人睡眠质量而不断努力。
保证睡眠时长并不会让我们错过这个世界任何精彩的部分，健康的身体才能带我们远行！你如果选择了梦之美床垫，即使睡眠时间不达标，也能保证你拥有高质量睡眠！
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