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蔬菜對於減肥的作用不只是因為熱量低！
蔬菜中有很多的膳食纖維，礦物質和維生素，這些營養都是人體必需的！
膳食纖維有很好的飽腹感可以促進腸道蠕動，排出油脂！
但是減肥只吃蔬菜並不可取！多種營養的搭配才能更健康的瘦下去！
減肥的日常飲食中儘量多攝入蛋白質，減肥期間非常容易早場肌肉的流失，肌肉流失最大的危害就是降低人體的代謝值，也是減肥後反彈的因素之一，那攝入蛋白質就可以減少肌肉的流失！
輕動健身
沒聽說過哦，可以試試juice cleanse果蔬汁清體方式，用新鮮的果蔬汁代餐。目前最好最大的品牌是HeyJuice，在11個城市都可以買到，每天指定時間段6瓶HeyJuice， 連續三天輕斷食，淨化身體清理腸胃，讓身體各個系統得以休息、自修復至最佳狀態：皮膚變好、體重減輕、排便順暢、不再疲憊，能量滿格。在有肥可減的情況下，通常三天可以減2~3kg。
諾兮漫生活
洋蔥可以以健胃祛痰，殺菌消炎;白菜可以增強抵抗力、解渴利尿、通利腸胃、促進消化等；但是說減肥的話，應以運動為主,一日三餐營養均衡的食物為輔，而不是通過單一的食物來減肥，長期單一食材駛攝入可能會導致營養不良,對身體不益。
普通的平凡者
洋蔥中有大量膳食纖維，食用洋蔥減肥也是不錯的選擇，熟吃洋蔥的方法效果更佳。因為洋蔥在加熱的過程中，能夠有效的分解脂肪，所以對減肥也有一定的功效。
白菜是人們常吃的一種蔬菜，營養價值很高，含有大量的纖維素，能夠促進腸蠕動，有利於排便，能夠起到助消化，有利尿的作用。長期堅持吃白菜，具有減肥的效果。像水煮白菜，清炒白菜以及醋白菜等。
個人覺得食用類減肥加上長期的鍛鍊是保證身體健康的基礎，早中晚餐要及時吃，不要吃太飽，7分就可以了，每天早睡早起，多活動。
希望我的回答對您有幫助。
山野阿牧
肯定是可以的，同樣是吃七分飽你吃半個漢堡和你吃幾片白菜葉能一樣嗎？減肥就是管住嘴邁開腿，其他的都是扯淡，我從過完年初十到現在減了20斤，還要在繼續減20斤，我們一起加油💪
兩寶媽咪83
你說的全是素的，確定只吃這兩樣的話，減肥只需要注意總食量即可👈
風迪子
吃什麼都有助於減肥，主要看量。
洋蔥和白菜一起吃減肥是可以減肥的。
但要確定自身肥胖的原因，遺傳因素，飲食不當，藥物影響，內分泌失調等。
遺傳因素，藥物影響，內分泌失調最好諮詢專業醫生根據身體情況來調整。
現在比較大眾化肥胖的飲食不當，要麼是營養過剩，或是少吃缺乏營養，導致新陳代謝變慢，影響體質機能正常運轉。所以為什麼提倡三餐飲食均衡；減肥呢，前期建議少食多餐，胃適應一定容量後恢復一天三餐。
每天最基本的：主食（米飯、番薯等）、蔬菜、蛋白質、（雞蛋、肉類、魚）、水果+多喝溫水哦。
戒掉不健康的飲食，戒掉愛吃的零食、戒掉奶茶（但也可自己製作，紅茶+純牛奶）；
女孩子還是得挑剔一點兒
那杯奶茶太甜了 ， 我不喝。
這個麵包太膩了，我不吃 。
那塊餅乾太乾了， 我不吃。
這個菜太油了，我不吃。
我已經飽了， 我吃不下了。
減肥是每個女生都踩過的雷，節食想必大家也是嘗試過的，非常不建議節食哦，很多的暴食症、催吐都是前期節食造成的，吃了又罪惡感，如此循環傷害的還是自己身體。
哈，堅持健康的飲食方式，才能形成易瘦體質。
茉莉家二姑娘
都少吃點
大話西遊i香檳
說了不能就不能！
