對於減肥,飲食是重中之重,如果不能很好的科學控制飲食的熱量,很容易導致身體熱量轉換成脂肪,導致脂肪堆積,讓減肥的效率大大降低。下面我們一起看看減肥食譜一日三餐該如何安排?
早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋。
午餐:燕麥片粥。
材料:燕麥片200克。
做法:鍋上火,倒入適量水,放入燕麥片,燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
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2020-04-10 22:25:54 晴天閣下
對於減肥,飲食是重中之重,如果不能很好的科學控制飲食的熱量,很容易導致身體熱量轉換成脂肪,導致脂肪堆積,讓減肥的效率大大降低。下面我們一起看看減肥食譜一日三餐該如何安排?
早餐:紅薯大米粥一碗,一個鹹鴨蛋。
午餐:燕麥片粥。
材料:燕麥片200克。
做法:鍋上火,倒入適量水,放入燕麥片,燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
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