3個月從150斤暴瘦到95斤，衣服尺碼從3XL碼到S碼，減肥其實很簡單
For women, losing weight seems to be a lifelong career and topic. After all, girls always want to have their own body concavity, and temperament.Fat girls want to be thin, and thin girls want to be thinner. Some even joked that girls spend half their time trying to lose weight.
喜歡胖女人的男人真的是少數中的少數,這些人喜歡重口味的,但恐怕就是像是社會中同性戀一樣,只是站少數,不會符合大眾化的!!!
今天小編想要給大家介紹一個很勵志的妹子，這個妹子叫胖慧（化名）。
胖慧小時候是個小胖墩，身邊人都是這麼叫她的。熟悉的朋友就從小叫到了大，是多麼可悲的故事啊，胖慧從來就沒有瘦過！
胖慧說像她這種又貪嘴又不愛運動的人來說，減肥是多麼痛苦的一件事情。
胖慧曾經嘗試過各種的減肥方法，她吃過減肥藥，還有去過減肥中心減肥的，但是體重從來沒有下過130斤！甚至有一次還反彈了，半年就胖了20斤！減了那麼多年的肥，成功把自己減成了一個大媽，雖然年紀不大！大肚腩水桶腰，坐下肉都能擠出來三層，還有大餅臉雙下巴，看到那樣的自己，真的是看不下去了。
胖慧只希望在有生之年，能看到自己成功減肥後的樣子，究竟是什麼模樣，到底有多美。現在好看的衣服穿不進，即使化妝再好看，也遮蓋不了這一身的肥肉！胖慧對這樣的現狀表示很不滿意。
2020年，再不減肥就老了！痛定思痛，胖慧總結了這麼多年的減肥經驗，終於找到了最適合懶人又最有效的減肥方法---普拉提！
不吃藥，不吃水煮餐！成功從150斤減到了95斤！用了3個月成功瘦身！褲子買來兩個月就大到可以伸進去一隻手了，衣服從3XL碼到S碼。這樣的變化讓美胖欣喜若狂，更加堅定了減肥的決心。
人瘦了也漂亮了，身邊的朋友都誇我像脫胎換骨一樣！胖慧也表示會堅持使用普拉提。
可能有很多人不知道普拉提是什麼吧？
普拉提是德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，有顯著的效果。
普拉提這種運動方式最近好像很流行，據說很多明星都在用，例如
孫儷、《青春有你2》的舞蹈導師Lisa，王菲都是普拉提的愛好者。
通過互聯網減肥大數據的統計，已經有87.62%人和胖慧一樣更青睞於靠普拉提減肥。畢竟只要20分鐘就能抵過跑步一小時，所以在一開始，胖慧就認準了用普拉提減肥。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，利用碎片化的時間就能夠快速並有效的達成減肥目的。
這款拉力器的秘密武器就是4根加粗加厚的拉力繩，這幾根繩子加在一起能產生35斤的拉力，這就像極了火柴原理。
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
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3個月從150斤暴瘦到95斤，衣服尺碼從3XL碼到S碼，減肥其實很簡單
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