最近，浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科门诊，有四分之一是忧心忡忡的家长带着来查视力的小孩子们。宅家3个月，近视的娃娃增加了。
前几天，潘飞医师接诊了一位四年级小患者，放寒假前她近视度数是150度，这次一查有250度了，爸妈吓了一跳。前两年，由于不符合戴OK镜的条件，小患者佩戴了框架眼镜，爸妈监督用眼习惯加上自己注意，近视控制得还可以，谁想到疫情宅家期间，一不注意用眼，三个月时间度数就升了100度。
“假期本就是儿童青少年的近视高发季节，从近视防控角度来讲，户外活动和光照时间不足，近距离用眼时间过多，是最主要两大危险因素。” 浙大邵逸夫医院眼科潘飞副主任医师说，今年受到疫情影响，小学生们在家足足待了3个多月，户外活动时间大幅减少，宅家和上网课使用电子产品明显增多，长时间、过度的近距离用眼，不能及时来医院检查矫正，这些都增加了近视发生和进展的风险。
90多天寒假过去
女儿班上多了两名近视娃
作为一名眼科医生，潘飞医师对近视给日常生活带来的困扰有比常人更深刻的体验。
2016年，女儿上小学了，他去接送女儿路上看到同班、同校戴着眼镜的同学，心里萌生了一个想法：要做好女儿班上的近视防控工作。
于是他成为了女儿班级的近视“辅导员”，为全班44个孩子建立了视光学档案，对每个孩子从小学一年级到六年级进行全程跟踪，每学期坚持每月家庭自测远视力和两次在校检查，及时发现视力波动情况；对有视力下降趋势和轻度近视的学生进行分档管理，有针对性地采取相关“防治近视”措施；以及，配合班级会议、家长会、微信群、开讲座、发放科普手册等形式，不间断地开展近视防控宣教。
这次疫情对近视防控冲击不小，潘飞在开学前对四年级女儿班上的同学再次做了统计，多了两个近视的小朋友，一个是男孩，近视75度；一个是女孩，近视50度。还有原先两个视力良好的孩子，加入到了边缘近视的队列。
餐桌变身临时乒乓球桌
不能出门也可以做运动
潘飞医师和妻子，都是近视眼，因此从小对女儿的视力格外关注。他说，近视与遗传有关，相比其他孩子，父母双方都是近视的，孩子患近视的几率要高很多。
“近视初发年龄越早，成年后成为高度近视的可能性越高，只能尽可能地通过纠正女儿的用眼习惯、增加户外运动等来预防或减慢近视进展的速度。”二年级暑假，潘飞女儿查出远视储备消失，开始出现0-25度左右近视波动时，潘飞果断取消了女儿的暑假培训班，改成羽毛球课和周末自驾游，以减少近距离的用眼时长，增加体育锻炼和户外活动时间，庆幸的是，一个暑假过去，女儿的近视度数没有增加。
此次疫情期间，潘飞给女儿准备了一个定时器，放在书桌上，做作业或者学习、看书，每半个小时，定时器就会鸣响提醒，时间到了，休息远眺10分钟。为了保证每天的运动量，潘飞还把家里的餐桌临时变身乒乓球桌，陪女儿打乒乓球，空的时候，父女俩还在客厅打羽毛球，或者练习颠球。在做好防护下，在小区里慢跑和跳绳等。
2月份学生“停课不停学”，潘飞根据居家护眼的特点录制了一份“宅家护眼攻略”——护眼六步法，第一时间发送给女儿学校，在学校的网上云课堂做分享。
在六步法中，以下两点很重要：
一是使用电子产品时注意护眼。在看iPad或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，放松下，或是做做眼保健操，做眼保健操前一定要正确洗手。这样间断性地用眼，可以让眼睛得到放松。
要选择合适的电子产品，选用屏幕宁大勿小。能用电脑就不用iPad，能用iPad就不用手机。也可以把手机投屏到电视机或投影仪上。课后复习、练习，尽量选择适合阅读的水墨屏或打印成纸质，使眼睛阅读更轻松。
二是做好“户外”运动。在家还是可以做一些简单运动，每天至少坚持锻炼1小时。尽量把需要长时间专注用眼的项目，比如看书、画画、做手工等安排在白天完成；尽量把书桌放在窗户边，让孩子在自然光线下看书写字；近距离用眼后，注意远眺。在防护安全的前提下，把窗户打开，或到阳台上，让孩子眼睛直接接触自然光线。
潘飞认为，接下去在常态化防疫情况下，对近视防控的科普教育更不能停，要时时刻刻提醒孩子们预防近视的必要性，认认真真督促他们做好预控措施。
浙大邵逸夫医院蔡秀军院长说，儿童青少年近视高发，暴露的不仅是身体健康问题，也是一个社会问题，这迫切需要社会各界共同努力，携手打好“视力保卫战”。邵逸夫医院会继续总结护眼“邵医经验”，做好近视防控工作，为健康中国作贡献。
记者 张煜锌通讯员 王家铃 李文芳
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