2020轉行者
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孩子考試焦慮的表現有哪些？
正常的焦慮是當人們察覺到潛在的危險或困境時的一種適應性或防禦性的反應，具有一定積極意義。但是，當焦慮的嚴重程度和現實境況差距過大，或持續焦慮情緒的時間過長，就容易變為病理性焦慮。
焦慮的副作用
對於考試這一情景，過低或過高的焦慮水平會影響孩子自身的學習與發揮，而只有適度的焦慮水平才能讓孩子在學習過程中有最大的學習效率。
如果焦慮水平過低，孩子在複習的過程當中就會比較鬆散，懶散，不能有效地進行復習準備，而過高的焦慮也會讓孩子手忙腳亂，大腦不清楚，在考試當中發揮失常。
容易產生考試焦慮的孩子在考試過程當中經常進行自我否定，並且會有災難化的預期。
臨近考試的複習當中，總會認為自己複習不好，自己記不住而不斷的拖延複習時間。
徹夜難眠，學習效率過低。
在考試的時候，遇到難度大一些的題，立刻就會想到我肯定做不出來。這次考試我肯定考不好。
這樣的自我否定和災難化的認知影響下，學生的呼吸會急促、心率加快、出汗的這樣焦慮的軀體表現，也會有頭痛，失眠等這樣的反應……他們的聽課效率也會下降，心情煩躁，脾氣過大，遇見事情就容易亂髮脾氣，特別是在這段即將大考之際。
有的孩子就已經表現出了情緒上的這種變化，也會出現脾氣變得比較大的情況。在其他方面，孩子也會表現出強迫思維，或者是反覆懷疑自己得了嚴重的疾病，頻繁的去醫院檢查。
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影響孩子考試焦慮的因素有哪些？
哪些因素會影響孩子的考試的焦慮程度呢？
父母的養育方式
比如說有的家長本身他自己就比較焦慮。有家長會傳達給孩子很多消極的想法和情緒，比如“考不出好成績，你的將來就完了”等這樣的話語。這樣就會讓孩子在不知不覺當中就形成了對自己和對未來的消極的認知和評價。孩子對學習也會逐漸形成消極的自我應對方式。
如果家長過度地關注孩子的考試成績，對孩子的考試的期望水平過高而沒有考慮孩子的實際狀態如何。就會讓孩子的考試焦慮程度在不知不覺當中就超出了平均的水平。
在面對孩子的學業學習上，家長如果對孩子不斷的施加壓力，否定孩子的自主安排和興趣愛好，或者是對孩子的考試成績持續的不滿意。孩子在自己學業上，他的信心也會不足。
在考試失敗的時候，如果家長不分青紅皂白的就一味地批評孩子或者是懲罰孩子。也自然會增加孩子對考試的這種焦慮，甚至是恐懼的感覺。長此以往，很多孩子在考前的很長一段時間裡面就會產生焦慮煩躁的情緒。影響了正常的生活。比如：
家長會感覺孩子越來越焦慮了，可能會熬夜學習，學到很晚，但是學習的效率很低。
也有的孩子會頻繁的問家長，我會不會考砸呀？我要考不上該怎麼辦呢？等
自身的性格
焦慮和孩子自身各個方面能力，認知，人際敏感程度有很大的關係。比如說敏感，內向的孩子，他們的焦慮水平就會比較高。對自己不好的表現，不理想的成績就會過分的關注和過分的在意。
在考試過程當中，一旦他們開始焦慮起來的時候，他們就會不斷的去想，我如果考不好了，考不上理想的學校了，那麼媽媽爸爸會怎麼說我？同學會怎麼看我老師會怎麼看我，親戚朋友會怎麼說我等等，這樣和考試沒有關係的一些想法，是一種預期的焦慮。這就是孩子對自己的自信心下降的一個表現，也是對未來的焦慮程度比較高的一種表現。
抗挫折能力，比較強的孩子，他的焦慮水平就會比較低。他們在考試當中會拋卻其他的與考試無關的雜念。遇到難度大的題，他們會理性的去面對思考，當考試成績不理想的時候，他們的抗挫折的承受能力也會更高。
孩子的考試，焦慮的程度和他本身的性格，情商能力當中的抗挫折能力，自信心都有很大的相關性。
考前準備
孩子在考前是否做到了充分的複習，是否做到了對知識的全面瞭解。
考試的應試技巧如何？對於孩子的考試焦慮的程度都會有不同程度的影響。
如果考前複習的比較充分，學習方法得當，應對考試的技巧也相對適合的話，比如說在考試當中遇到難題了，這個時候一個應對的技巧就是先跳過這道難題，繼續做下面的題，等把其他的題都做完了之後再回來。類似的應試技巧對於孩子的考試焦慮也是有幫助的。
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如何幫助孩子克服考試焦慮
情商高的孩子，他的考試焦慮水平就不會出現過高的情況。這也意味著孩子的情緒管理能力抗挫折的能力是比較好的。特別是能夠管理學習和考試。對於焦慮的孩子，家長要及時提供幫助。
改變對待孩子平時成績的態度
要改變考試成績代表一切的這種觀點，家長一定要記住，考試成績並不代表一切，而只是對孩子知識掌握程度如何的一種檢測，當孩子沒考好的時候，家長就要注重跟孩子去共同分析原因而不要只糾結在沒考好的成績上，不斷去指責孩子。
跟孩子共同分析原因
當孩子考得比較好的時候，也要跟孩子一起來總結好的學習方法和應對考試的策略。
情緒引導
家長平時應該幫助孩子管理好負面的情緒，引導孩子，當出現不好的情緒的時候，幫助孩子能夠平復下來。安慰好孩子的心情，當孩子出現焦慮情緒的時候，表現出非常緊張，或者是發脾氣這樣現象的時候家長儘量安撫孩子，要適當的降低對孩子學習上的要求。
多鼓勵認可孩子在學習上的一些優點。這樣就能夠讓孩子在平穩的情緒下，有助於專注在複習考試的內容上。
在準備高考或中考的這段時間裡面，家長們先要穩定好自己的情緒狀態。儘管心裡很著急，但是對孩子也不要表現得過分催促。儘量給孩子營造規律平和的備考環境和情緒氛圍。
沁冷墨
很高興能夠回答您這個問題。
要改變孩子目前這種心態，需要找到孩子遇到難題就焦慮、煩躁的原因，大概有以下幾個方面：
一、客觀角度看：
- 初高中內容跨度大，對抽象思維、概念理解能力要求比較大！所以，對一些新生來說，沒有認清這個形勢，還是按初中一套學習。這樣就會巨大裂溝，感覺無法逾越，怎麼都學不會！
- 高中知識聯繫很緊密，一旦一個章節沒掌握好，很難再跟上。所以，初中隨隨便便就能跟上進度體驗感沒了。
二、主觀角度看：
- 沒有及時調整學習方法，來滿足高中高效學習的要求。
- 心態有點浮躁，抗挫折能力差。
- 對核心知識點理解不夠透徹，高難度題型，找不到切入點。
分析完原因，我們再看解決方案：
首先，要積極調整心態，因為多數情況不是我們學不會，而是沒有適應高中學習模式。高中學習我們需要注意：
- 課前一定要預習，對某些概念定理做到心中有數，那塊是不好理解的，那塊結合做題就有點迷惑，上課時要認真聽老師講這個模塊，不會的，下去再問清楚。
- 學會記筆記，整理筆記。遇到重點內容，要先聽會，課後在深入整理。
- 錯題本是必不可少的，初中好像沒感覺必不可少，到高中非有不可。這是攻克疑難問題最重要法寶。從錯題汲取難題的解題方法，提煉平時不會用的知識點。只有這樣，才能找到切入點。
- 要保持樂觀心態，只要踏下心，即便再用時過長，當你攻克一個難題時候，這種喜悅是無法替代的，他會是你信心倍增。
最後，祝孩子能及時調整，厚積薄發。
中考物理易課堂
高中的學生學習壓力大，但由於學習負擔重遇到難題很頭疼，這個我也是有體會的，特別是在考試的時候更會焦慮，煩躁有時會心情不好等問題，作為為此類症狀的學生，應該要有充足的睡眠，去減輕焦慮不安和煩躁不安的情緒，因為這是一個過程，學習時要攻破難題做到有有備無患，適當運動休閒，聽聽音樂放鬆自己的焦慮情緒。
紫蘇大蒜
高中孩子一遇到難度大的題目就焦慮不安，這可能說明孩子的自信心不夠，缺乏自我調節能力
首先：一遇到難度大的題目就焦慮不安，是不是孩子學習成績已經下滑了，學習有點力不從心，這個時候家長就應該多關心一下孩子，瞭解孩子學習狀態，主動與孩子溝通。如果真是孩子因為學習成績下滑導致的，要慢慢的幫助孩子提高信心，將學習成績提上去。這個時期家長一定要有耐心不要打罵孩子。但是如果孩子成績還行就是不敢做難題，那麼就要關注一下孩子的狀態了，是不是有什麼挫折有什麼心事導致的，可能高中生面臨著高考競爭壓力大，孩子有什麼心裡負擔。這個問題一定要溝通好，畢竟高中是關鍵的三年。
其次：家長在關心孩子成績的時候，一定也要關注一下孩子的心理，高中生是孩子性格培訓重要的一年，也是孩子青春期萌發的時期，及時疏通孩子可能遇到的心理問題，才能幫助孩子一心專注學業上。
最後 ：家長在做孩子衣食住行的後盾時，也要做孩子的生活的朋友，學習上的學伴。陪著孩子快樂成長，輕鬆搞定學業。
我是乾坤計算機普及教育，一個計算機普及教育的熱血青年，歡迎大家關注交流，謝謝
乾坤計算機普及教育
如果孩子知道自己是哪個知識面不懂的話。可以網上看看教學視頻，如果孩子自己不知道哪知識面缺失，那就比較麻煩了
科能人工智能教育
都會遇到這樣的情況，畢竟每個孩子的能力都有極限，而題目的複雜程度和難度沒有極限！遇到難題怎麼辦，抽根菸冷靜一下肯定不行，不過還是要冷靜下來。下面是重點：一是看有沒有突破口，就是找到平時這類題的命題規律，然後試著解一下，看能不能步步為營；二是試著把所有的已知信息或條件，甚至是相關的公式，羅列一下，看有沒有想法；三是運用逆向思維，從命題所考察的目的逆推回去，看題目中哪個條件還不滿足；四是如果實在沒有眉目，可以爭取步驟分，得一分是一分！希望可以幫到你！
君子蘭教育
①由易到難。
②不能總是刷難題，做新題，不會做還是沒有動力和信心。可以嘗試重複做做過的難題。
③敢於挑戰。
老牛物理666
複習前講課程，把前面簡單的做熟練來，後面的難題才有可能會做！課程都是由淺入深的！我家孩子我就是這樣教，大有進步！
丞丞反傳銷
高中，是中國孩子和家長壓力最大的階段。課程難度很大，尤其是父母沒有辦法給予實質性幫助。建議和孩子適度戶外散步，溝通，釋壓。讓孩子明白，遇到任何問題，靜下心來，一步一步解決最重要。
黃延鋒商業管理論壇
細分析典型大難題，反覆作，作透了，熟能生巧。搞定。
