很多人想要減肥，而且用節食的方式，其實這是對我們健康很不利的。今天給大家推薦幾種食物，這幾種食物是最強的吸脂食物，能幫你減少脂肪，排出膽固醇，不用節食也能瘦。一起來看看吧。
1、竹筍
竹筍含脂肪澱粉很少，屬於天然的低脂肪、低糖、多纖維食品，食用竹筍不但可以促進腸胃的蠕動，幫助消化、去積食、防便秘，還有預防大腸癌的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素含量被定為優良，其脂肪含量低且無膽固醇，其富含的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動，促進食物的消化，同時含有大量的肉鹼。肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，能夠把體內多餘的脂肪轉化為熱量。
3、蘋果
吃蘋果可以增加飽腹感，因為蘋果是高纖維、低熱量的食物，它熱量攝入少，有助於減肥。蘋果中含大量的膳食纖維、果膠，果膠進入人體後可以和膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外，同時蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。
肥胖不僅會使身材走樣，還會影響身體健康，大大增加三高疾病的發生幾率，所以，不管男女，為了自己的健康著想，還是適量減減肥。一天中有3個時間段，特別容易攝入熱量，導致肥胖，所以減肥的人儘量避開，讓減肥事半功倍。
1、早晨
現在很多人都有賴床的壞習慣，尤其是現在正是秋季，氣候宜人，躺在床上更是不想起來。但是長時間賴床，會影響身體的生物鐘，導致身體血液循環減慢，代謝減緩，很容易使身體出現水腫或是脂肪囤積的現象。尤其是一些人為了趕時間不吃早餐，會讓自己在中午吃更多的東西，更加不利於減肥。所以大家還是要按照自己的生物鐘，早睡早起，吃好早餐，對減肥更有利。
2、中午
有些人會因為早晨身體的消耗量大，中午出現的飢餓感特別強烈，會選擇在午餐前吃一些小零食充飢，然後又吃午餐，導致中午吃太多食物，熱量嚴重超標，加速脂肪囤積，身體也會越來越肥胖。
3、夜晚睡前
很多人會因為一天之中晚餐吃得太早，睡覺的時候就餓了，導致控制不住自己去吃宵夜，但是睡前身體消耗的熱量少，食物不能被充分消耗，便會形成脂肪囤積在身體中，還可能影響睡眠的質量，不利於減肥還對健康沒好處。
所以為了完美的身材，大家還是要飲食有度，適量運動，避免久坐，暴飲暴食，相信堅持一段時間，好身材自然擁有！
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