1.手心相对，上下摩擦。
2.手心搓手背。
3.双手十指交叉用力相握。
4.双手十指交叉握拳，顺时针转动。
5.单手指尖相对。
6.双手握拳，再用力放开。
7.一手握拳，一手五指放开。
8.一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展。
9.一手手心按压一手指尖。
10.两手拇指、食指做爬梯动作。
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3.双手十指交叉用力相握。
4.双手十指交叉握拳，顺时针转动。
5.单手指尖相对。
6.双手握拳，再用力放开。
7.一手握拳，一手五指放开。
8.一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展。
9.一手手心按压一手指尖。
10.两手拇指、食指做爬梯动作。
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