马冬梅
我简单地说一下，个人的见解：想让内心强大起来有二个方法：一个是“静”一个是“动”。
“静”就是多看书，让心灵沉淀下来，擦去内心的恐惧和雾霾！沉湿在知识的海洋里，多看多读书能让人变得更坚强。在你无助的时候，能让你辨别是非，指引生活的方向。
“动”就是，走出去，去有山有水的地方。去登山，去山顶。俯视山下的一切，一览无余的风景，静静地鸟瞰山脚。你会感觉，自己像上帝一样，造物主一样。渐渐地你会觉得一切都没有什么了不起的，这世界唯我独尊。
如果在城市里，可以悄悄滴去高楼上（当然不要让人觉得像要想不开，自杀一样），眺望城市，观察楼下的车子，行人。让心静下来。多来几次，你就会渐渐地强大起来。
忧伤渐远
曾经的我们很弱小，
不仅脆弱还很敏感。
但今天内心有一种力量在支撑着我们。
① 未曾清贫难成人，不经打击永天真。
坚强是打击出来的，
伟大是憋屈出来的。
当你遇到困难险阻的时候，
恭喜你历练的机会来了。
② 失败未必好事，战胜磨难才是财富。
经历打击和挫折必然是要痛苦的事情，很多人因此倒下了。只有那些经得住打击，扛不住磨难，最终站起来的人，才叫强者。
③ 人源于内心的强大:责任、目标、淡定。
担起应有的生活责任，让你拥有生活勇气。
保持对目标的追求，让你拥有前进的动力。
对人生起伏的淡定，让你保持前行的韧性。
蜗牛观点:
其实说的再多，
都不如跳进江湖中，
被现实啪啪打脸来得靠谱。
非知名首席人事官
自信心缺乏的根源是对自我的不认可。我建议你多做一些能够认可自我的事情，读书是个不错的选择，经济又比较快。在书中你寻找到的都是自己认可的观点，换句话说就是在加强自我认可，而这些认可又会随着你知识量的丰富而征服别人，这就是一个良性循环的开始。而且没有任何风险和副作用。至于其他的就要有一定的勇气来坚持自己还要冒着承担错误决定的风险。当然健身也是可以的，不过健身相对辛苦而且圈层感太强不利于建立独立的自我。
古尘鹏哥
心理素质差是有生理原因的，和大脑各个部分的发育有关系。有的人对外在刺激会更敏感，比如声音、画面，也更容易紧张。这些都是这类型人正常的反应，不必担心。
这些特点带来的好处是会更有艺术方面的创造力，比如写作、绘画、音乐等等。
如果一定想要调整，可以尝试以下方法：
1. 改变对事情最糟糕结果的看法，例如失败了是一次很好的经验
2. 对于比赛和考试，提前熟悉场地，减少陌生感
3. 在脑中做大量的预演，预演可能出现的问题和应对。
4.增强对自我的认可，强化自信心
森米羊的暖图
心理素质是一个庞大的培养过程，没有一定的时间是不能够的。
最快的解决有两个，一个是当兵，一个是犯罪。
自己慢慢考虑，当兵比犯罪简单许多。
可以参军了
