備孕中姐妹們會提前吃葉酸，會用排卵試紙、基礎體溫等方式測排卵，會去醫院做孕前檢查，會尋找各種好孕方法，這一切都是為了讓自己能以好的狀態快快好孕!但是備孕中，還有一點也非常重要，那就是運動!
1、瑜伽
瑜伽是很好的舒緩身體的運動，能夠釋放備孕的壓力，也能通過放鬆大腿、腰部和腹股溝上緊繃的肌肉組織和結締組織來增加通往生殖器官的血流量，還能提高身體抵抗力，增強體質。
2、游泳
如果你會游泳，可能堅持運動，游泳能夠增強我們的心肺功能，提高耐力和柔韌性，還能調節不良情緒，發洩是管理情緒不錯的方法，游泳是發洩情緒不錯的選擇。
3、慢跑
備孕對體重也要要去，太胖太少對受孕都有一定影響，太胖的女性如果不會游泳，做不了瑜伽，可以嘗試慢跑，消耗脂肪多，還健康。
4、散步
散步是一項適合任何人的運動，散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長;剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞;散步時不要穿高跟鞋，最好穿軟底的運動鞋;最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。
溫馨提示：運動前建議換上專用的衣服，有利於身體的舒展，不易疲憊。快速懷孕一定要調整不合理的生活方式，適當進行運動，保持良好的心態，雙方戒菸戒酒等，同時別忘了孕前檢查。
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