学的半半拉拉时也要敢于出来卖，一、对于自己来说是种清晰和梳理；二、对于同频的你自然也会get到点，所以今天试着把之前原发在微信公号里的文再次做整理，原文链接：
1、信念
度娘说：认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断、观点或看法，是情感、认知和意志的有机统一体。因你对你认为的事实或者成为事实的事物非常有信心，所以人们一般看不到自己的信念，只知道事实，如人们会常说：事实就是这个样子啊。但是，所谓的事实只不过是你信念下呈现出来的事实，由于我们信念体系不同，所以我们感知的世界也不相同。
去年很火的一部电影《唐人街探案》你看了没？最后宝强都说了“人们只会去相信自己看到的那个真相，而真相究竟是什么已不那么重要了。”其实这话早就有了，可不是宝强说的，就跟道理一样总是老掉牙的。其实换句话说：你看到的世界并不是它本来的样子，而其实就是你过滤后的样子！世界是由我们自己所构建的，也就是相由心生，外界都只不过是自己内心的投射。
以上只是说信念是什么，但没说信念从何而来。
信念源于信息（别人告诉你的）和/或经验（自己亲身体验的）。信念可以是显意识的，也可以是潜意识的，我们大部分的信念就是从童年时期和重要的抚养者之间的关系互动而来的！所以为什么总说重新养育内在小孩是多么的重要，和原生家庭重新连接多么重要，其实没那么复杂，所谓的重新养育你内在的小孩，就是把年幼弱小为“求生存”而受创伤的你，自我在重新真爱一遍，关于内在小孩和原生家庭，详见原文链接：
划重点：你的那些信念幼时曾经是保护，长大以后可能就是限制！因为年幼弱小的你为了“求生存”不得不那样去做，因为获得父母的爱甚至比你生命还重要，对于婴儿来说没有被父母看见，便不存在。但是现在你长大了需要从“求生存”升级到“求发展”，所以那些曾经保护你的信念如今却限制了你，所以你觉得想要“求发展”困难重重，这也大概就是大多数人都要自我成长的目的和意义所在吧， 详见原文链接：
2、潜意识
我们内在的信念，一点一滴塑造了我们的人生。你创造了你自己的实相。这些信念通常是潜意识的，往往终其一生内在程序不断运行，同时它强烈的影响人的行为。神经科学的研究显示，高达95%的意识是潜意识。潜意识其实是我们的态度、价值观和信念的储藏室。
因此所谓的觉察，就是让你的潜意识意识化，让你能看见你的那些潜意识，相信你和我一样不止一次的听说“觉察，是改变的开始，是所有修行法门的万法归宗”，但是“觉察”不仅需要学习更需要练习甚至我们要用一生去践行之。只有觉察，你才能分辨出来哪些是曾经的限制性信念，一旦觉察，于是你便自由，因为你可以重新去做出新的选择，而不再被它无意识的驱使和操控，由此你便掌握了自己的命运。
3/4感知（感受）和情绪首先得说信念是先于感知产生的，往往只有真实的感受发生了，你才有感觉。感受是发生在我们内心深处的东西，有很多词汇可以用来描述它们，它们通常是形容词，例如：高兴、舒服、平和、愤怒、沮丧、暴躁等等
情绪，关于情绪，详见原文链接： ，
划重点：我们没有办法选择性的拒绝我们不想要的情绪，你在逃避你不想要的痛苦、悲伤、恐惧时，你只能是麻痹了所有的感受和觉知，快乐、感恩、幸福也同时离开了！刻意去逃避痛苦感受，你也快乐不起来！情绪是身体的能量，它是流动的，如果你压抑它，它就会留在身体里。一切的对抗都是在喂养这个情绪，它只会越来越强大。
5、行为
前面提到了，潜意识决定行为，联想下冰山一角，浮在水面上的可见的是你呈现出的言行还有部分的明显的感受情绪，而处于冰山水面之下的大部分都是你的潜意识，包括由信念产生的深层感受是处于冰山水面之下的，比如你因一件事的发生而表现出来愤怒，其实深层次的真实情绪是恐惧，除非觉察否则你压根就不知道。它们都隐藏的很好，大多数人大部分时候都无法意识到。
看到这，你应该很清楚了，改变的最佳途径就是改变你的信念，即觉察到你的潜意识信念，去分辨改写之，美国好像有位专家专门研究这个，开创了叫“肌肉测试法”，据说能很快的改写负面信念，想着，等我有钱了我也要去学着试试看。
但是我个人目前认为改变信念也是非常不易的，觉察到就十分不易了，而觉察的前提就是暂停，给出一个空间，在这个空间里你才有选择，然后即使去选择新的行为都不一定就能立马改变你的信念，更别说直接就能改变信念了。
对于大部分人来说最容易做出改变的是尝试新行为，你只需要鼓起勇气积攒力量就可以了，新的行为会你带来全新的体验，自然就会松动你的旧有限制性信念，越挖越松动，直到破除瓦解，在自然会建立新的信念，即破旧建新。
6、相关性
想法（信念）是头脑的产物，情绪（感受）和身体有关，发生在头脑以下不以人的意志为转移。想法影响情绪，情绪产生行为，行为又对情绪和想法有反作用。
即想法、感受和行为是相互联系在一起的，其中任何一方面的改变都会带来其他方面的变化，疗愈就是这么发生的。当你改变自己的行为时，你对自己的想法也会改变。当你感觉更好时，你会做的更好。反之，在你感觉好起来之前，你其实做不好任何事情。
无论你是改变想法还是行为，都会改变你的感受，这和王阳明心学里提到的：“你的思考方式决定你的感受，你的感受影响你的行为”亦是相通的。
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