01、你身心健康嗎？
2018年《中國城鎮居民心理健康白皮書》歷時5年對全國約112萬城鎮人口的心理健康大數據的分析中顯示：
我國73.6%的人處於心理亞健康狀態，
存在不同程度心理問題的人有16.1%，
而心理健康的人僅佔10.3%。
不看數據不知道，一查才發現，原來我們中的那麼多人，並沒有看上去的那麼“生龍活虎”，絕大多數人的心理或多或少生了一點“病”。
雖然存在不少一些心理方面的困擾，但很少有人會第一時間去找專業心理醫生來解決問題。
世界衛生組織估計：我國精神疾病負擔到2020年將上升到疾病總負擔的1/4，抑鬱症患者超過2600萬，但只有不到10％的人接受了相關藥物治療。
心理需求者與心理行業工作者的比例也存在著非常大的差距。
目前，國內持證諮詢師人數達60萬，但從事心理諮詢的僅僅3萬人次，從業率不足5%。
我們絕大多數普通人，似乎都還停留在那個一說誰有心理問題，就馬上代入他是神經病，是瘋子的年代。
並沒有隨著時代的進步，摘掉對“心理問題”這4個字的有色眼鏡，也就不能真正把心理健康放在與身體健康同樣重要的位置。
02、關注自己的心理健康並不可恥
之前收到友心理粉絲@不語 的來信：
失業將近3個月後才找到工作，我發現原本善於人際關係的自己進入很難融入新環境後，甚至開始出現失眠，焦慮，易怒，煩悶，情緒低落等問題。
和朋友傾訴，朋友聽的次數多了，覺得我是想太多，很矯情；又不敢和父母抱怨，他們不懂，說了也只是多兩個人陪我擔心；
我有想過去找心理醫生，但總覺得這樣的小問題有點小題大做，更怕一檢查我真患上了。那真的很丟人，朋友們估計會瞧不起我吧，失個業就整個心理疾病出來了。
我現在很迷茫，越上網查相關資訊，就越發覺自己很大問題，但是內心又很抗拒去面對真正的答案。到底該怎麼辦？
不少人和這位粉絲朋友一樣，會在察覺自己有心理情緒問題時，陷入羞於開口，不敢直視真相的困境。
會有這樣的心理鬥爭， 並不奇怪。
畢竟現在的大環境，太多人對心理健康這一塊的認知存在極大的盲區。
大家似乎也沒有意識到，心理健康與否，其實關乎著你的生命長短！
中國工程院院士鍾南山，在一個講座上說：
“雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數人都活不到，健康對於一個人至關重要。”
對於自己年近八旬依然身手矯健、聲如洪鐘，他則透露這樣一條“養生秘訣”：
“心理平衡是最關鍵的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就說過，一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境。”
身體是革命的本錢，心靈則是人革命的動力來源。
一個人只有心理和生理的健康，才是全面健康，才能幸福一生。
友心理大數據研究中心提醒大家：
別拿心理健康不當回事，更別因為猶豫不決，把心靈小問題拖成“心理大疾病”，錯過治癒的良機。
心理健康和心理疾病間隔著的“心理亞健康”，就是你心理健康與否的關鍵所在！
當我們出現以下幾點狀態時，很可能就已經處於心理亞健康的狀態，很有必要引起自己的高度重視：
我們的身體累了，會發出信號，我們會去休息，去檢查身體器官是否運行正常。
但是我們的心累了，也曾發出信號，但卻很少有人願意停下來歇歇，去給心做個體檢，看看它是否還如初生般健康。
西方有諺語：
如果有健康的心態，一個坐輪椅的人能生活得快樂幸福；可一個四肢健全而心理健康受到嚴重損傷的人，卻只能痛苦的苟延殘喘。
關注自己的心理健康並不可恥，正確的心理引導不僅能幫助我們高效迅速的走出困境，還能為我們開啟更多的內在智慧，領悟到更廣闊的人生。
在這個羞於談“心理健康”的年代。
如果你想對自己的身心健康準確把關，
如果你已經在產生了一些如易怒，易著急，經常感到煩亂或害怕等情緒時 ，建議與我一起來進行這一份心理健康綜合評估自查。
這份測試由友心理5位權威測評專家，
基於美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康理論綜合SCL-90、SDS等自測量表，聯合研發本次測評鑑定。
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作者：友心理小曦，文章首發公眾號友心理測評（ID：youxinlicp），有心事，來友心理，用心理學解讀人生，助你撥開成長迷茫，領悟人生智慧。
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