01、你身心健康吗？
2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》历时5年对全国约112万城镇人口的心理健康大数据的分析中显示：
我国73.6%的人处于心理亚健康状态，
存在不同程度心理问题的人有16.1%，
而心理健康的人仅占10.3%。
不看数据不知道，一查才发现，原来我们中的那么多人，并没有看上去的那么“生龙活虎”，绝大多数人的心理或多或少生了一点“病”。
虽然存在不少一些心理方面的困扰，但很少有人会第一时间去找专业心理医生来解决问题。
世界卫生组织估计：我国精神疾病负担到2020年将上升到疾病总负担的1/4，抑郁症患者超过2600万，但只有不到10％的人接受了相关药物治疗。
心理需求者与心理行业工作者的比例也存在着非常大的差距。
目前，国内持证咨询师人数达60万，但从事心理咨询的仅仅3万人次，从业率不足5%。
我们绝大多数普通人，似乎都还停留在那个一说谁有心理问题，就马上代入他是神经病，是疯子的年代。
并没有随着时代的进步，摘掉对“心理问题”这4个字的有色眼镜，也就不能真正把心理健康放在与身体健康同样重要的位置。
02、关注自己的心理健康并不可耻
之前收到友心理粉丝@不语 的来信：
失业将近3个月后才找到工作，我发现原本善于人际关系的自己进入很难融入新环境后，甚至开始出现失眠，焦虑，易怒，烦闷，情绪低落等问题。
和朋友倾诉，朋友听的次数多了，觉得我是想太多，很矫情；又不敢和父母抱怨，他们不懂，说了也只是多两个人陪我担心；
我有想过去找心理医生，但总觉得这样的小问题有点小题大做，更怕一检查我真患上了。那真的很丢人，朋友们估计会瞧不起我吧，失个业就整个心理疾病出来了。
我现在很迷茫，越上网查相关资讯，就越发觉自己很大问题，但是内心又很抗拒去面对真正的答案。到底该怎么办？
不少人和这位粉丝朋友一样，会在察觉自己有心理情绪问题时，陷入羞于开口，不敢直视真相的困境。
会有这样的心理斗争， 并不奇怪。
毕竟现在的大环境，太多人对心理健康这一块的认知存在极大的盲区。
大家似乎也没有意识到，心理健康与否，其实关乎着你的生命长短！
中国工程院院士钟南山，在一个讲座上说：
“虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，健康对于一个人至关重要。”
对于自己年近八旬依然身手矫健、声如洪钟，他则透露这样一条“养生秘诀”：
“心理平衡是最关键的，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。有人就说过，一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境。”
身体是革命的本钱，心灵则是人革命的动力来源。
一个人只有心理和生理的健康，才是全面健康，才能幸福一生。
友心理大数据研究中心提醒大家：
别拿心理健康不当回事，更别因为犹豫不决，把心灵小问题拖成“心理大疾病”，错过治愈的良机。
心理健康和心理疾病间隔着的“心理亚健康”，就是你心理健康与否的关键所在！
当我们出现以下几点状态时，很可能就已经处于心理亚健康的状态，很有必要引起自己的高度重视：
我们的身体累了，会发出信号，我们会去休息，去检查身体器官是否运行正常。
但是我们的心累了，也曾发出信号，但却很少有人愿意停下来歇歇，去给心做个体检，看看它是否还如初生般健康。
西方有谚语：
如果有健康的心态，一个坐轮椅的人能生活得快乐幸福；可一个四肢健全而心理健康受到严重损伤的人，却只能痛苦的苟延残喘。
关注自己的心理健康并不可耻，正确的心理引导不仅能帮助我们高效迅速的走出困境，还能为我们开启更多的内在智慧，领悟到更广阔的人生。
在这个羞于谈“心理健康”的年代。
如果你想对自己的身心健康准确把关，
如果你已经在产生了一些如易怒，易着急，经常感到烦乱或害怕等情绪时 ，建议与我一起来进行这一份心理健康综合评估自查。
这份测试由友心理5位权威测评专家，
基于美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康理论综合SCL-90、SDS等自测量表，联合研发本次测评鉴定。
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作者：友心理小曦，文章首发公众号友心理测评（ID：youxinlicp），有心事，来友心理，用心理学解读人生，助你拨开成长迷茫，领悟人生智慧。
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