张奶奶76岁了。
疫情前，她不仅吃嘛嘛香，身体倍儿棒，而且是整个广场舞队伍中最美的那个。
“这几个月真是一言难尽……小孙子跟我视频，问我是不是放弃自己了？头发乱糟糟的，连发型都不重视了。”提起疫情在家的几个月，张奶奶一脸愁容。
小孙子哪知道：奶奶生病了，不仅梳不成头了，还做不成饭、洗不了衣服，连睡觉都困难。
春节前几天，张奶奶看墙角有个蜘蛛网，想拿鸡毛掸子扫一下。谁知鸡毛掸子不够长，她就使劲往上够，右肩膀当时猛地疼了一下。
之后两天，肩膀倒没再疼，不过总是肿胀酸困。想着快过年了，忍忍也就过去了。
谁知道肩膀竟一天比一天难受。先是疼，后来活动受限，大臂抬不起，小臂也不能转动，最后竟疼得睡不着。
“我整宿整宿的坐也不是躺也不是，不管胳膊怎么放，肩膀都疼得难受……”
只能根据道听途说的办法，贴膏药、贴暖宝宝、抹扶他林药膏……起初也能缓解，但反反复复下来，竟然更重了。
硬生生又疼了小半个月，等4月初疫情缓解了，张奶奶赶紧让儿女带着到医院就诊。此时，她整个胳膊都完全不敢动了。
史栋梁教授检查后说：“这是典型的冻结肩！是肩周炎相当严重的症状!”
为啥患者多是妈妈奶奶？
史栋梁教授说：
肩周炎这个病，女性患病几率本来就比男性高。
仅疫情缓解后，病房就已收治了20多个患者，90%都是岁以上的妈妈、奶奶。
来医院之前，她们都已经疼得夜不能寐，其中有一位，因为实在太疼，休息不好，差点犯了心脏病！
究其原因，奶奶、妈妈都是春节期间家里最忙最辛苦的人。备年货、扫房子，她们事必躬亲，甚至“不自量力”。
因为干活太拼，过度疲劳或者轻微的肩部撕裂拉伤，都无暇顾及。等症状明显了，觉得疼了，又因为疫情不敢到医院，干脆就近胡乱治疗。
比如张奶奶，急性期就在家门口做了推拿，结果局部黏连越发严重，痛苦不堪。
史栋梁教授说，肩周炎之所以又被称为“五十肩”，就是因为这个病高发于50岁以上的人。
身体的老化、积累性的劳损、外伤、糖尿病、胆囊炎等基础疾病，都是引起肩周炎的原因。
单从病因病程来说，肩周炎无法预防。一旦发生，及时治疗最重要。
值得一提的是：只要明确诊断，对症治疗，肩周炎的预后效果远远好于其他关节疾病。
中医讲，痛则不通。咱把肩膀比成一条大马路。
肩周炎初期，肩膀的肌腱发生了局部损伤，就好比马路上的车刚发生了车祸，当时会肿会疼，可能还略有粘连。但此时症状轻微，若能及时、对症地做局部的疏通，比如贴膏药、涂抹药膏，都有效。就好比发生车祸就及时处理，自然不会交通拥堵。
如果没有及时治疗，局部的粘连会加重，疼痛也会加重，想要治疗，就得做小针刀、各种理疗。这就好比：车祸后没有及时疏通，路已经被堵了，但好在堵得不严重，通过疏导交通，也能解决问题。
如果继续放任不管，马路上的车会越堵越多，局部的粘连会越来越重。虽然这算不上什么大病，但会让患者疼得吃不下、睡不着、站也不行、坐也不行。只有把局部黏连的肌腱分离开，才能解决问题。
如果把生孩子的痛比作10级疼痛，冻结肩的疼痛等级就达到了7级。这种感觉，仅次于割断手指的疼痛感。
史栋梁教授说：
发展到冻结肩的程度，一般的治疗方案就很难起效了。只能住院，用无痛手法松解肩关节粘连，才能解决问题。
张奶奶住院后，正是用的这个治疗办法。
打上麻药后，全程无痛，接下来的3分钟，史栋梁教授利用最专业的手法，将肩部粘连部分全部剥离。
等到麻药劲过去，张奶奶只觉得肩部酸酸涨涨，但不再疼了，当天晚上就睡了个囫囵觉。等第二天一早，她竟然能慢慢抬起手臂梳头了。
采访那天，张奶奶正要出院，抬着胳膊说自己“完全好了”。
史栋梁教授仔细给她交代医嘱。现将这套适用于所有肩周炎患者的注意事项，分享给大家。
最后，看史栋梁教授如何“面对面”教你肩周炎康复操：
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