搏击俱乐部
上映时间：1999年09月10日
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态,因此,人们常常需要与那些消极的情绪作斗争,学会合理调节和控制自己情绪是非常重要的。所以，今天我要推荐一部与该主题相关的电影，由同名小说改编的电影《搏击俱乐部》。
杰克是一个大汽车公司的职员，也是一个充满着中年危机意识的人，他非常憎恨自己的生活和周围的一切，再加上患有严重的失眠症，于是为了自我救治，他突发奇想，决定参加团体咨询会。杰克先是参加了那些绝症患者的相互抚慰团体，他接触到了一个全部由患睾丸癌的人组成的社团，杰克和他们互相抚慰和哭泣，而且上了瘾。
一天，杰克遇到了卖肥皂的商人泰勒，他是一个浑身充满叛逆、残酷和暴烈的行动力量的痞子英雄。刚一见面，泰勒就向杰克提出了一个奇怪的要求，他要杰克痛打自己一顿，在对打中，杰克体会到了搏斗的乐趣，两人因缘际会地成了好友。他们开始创建“搏击俱乐部”：一个让人们不戴护具而徒手搏击，宗旨在于发泄情绪的组织。俱乐部制定了一系列的活动规则：不许向他人谈论俱乐部，只允许两人对打等。
Part.1
努力压抑内心的冲动与欲望，试图忽略不良情绪。影片中杰克早就具备变成泰勒的潜能，但是这是为社会伦理道德所不容的冲动、欲望，作为一个好公民，他非常努力的压抑了它，以至于自己都没有意识到其存在。但是被压抑的冲动与欲望并未消失，仍在无意识中积极活动，寻求满足。影片在这里表现为泰勒的一系列活动，这也是杰克压抑的欲望。
Part.2
有意识或无意识地拒绝承认那些使人感到焦虑痛苦的事件，似乎其从未发生过。杰克拒不承认是自己对马拉不善，作为杰克来说，他是很喜欢马拉的，所以潜意识里他否认是自己对马拉不善，而是推给了泰勒。
《搏击俱乐部》中的暴力美学是由人们对其身体的发泄与对抗，来达到自我击碎和重塑的认知过程，是一种以暴力为载体的自我探索。在生活中我们也像剧中的男主一样，有着各种各样的压力，其实我们并非只能通过暴力运动来发泄，这里总结了比较简单的方法：
1、找人倾诉 找自己最亲密的朋友，获得对方的开导与安慰。三国刘备就曾说:"朋友如手足，妻子如衣服，衣服破了可以补，手足断了不能合。"
2、高歌 音乐疗法对治疗心理疾病有特殊的作用，通过不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来，尤其在高歌时，可以通过歌曲所需要的力量去爆发内心的所有不满。
3、环境转换 通过环境的改变来转移自己的注意力，或者观看一些喜剧小短片，通过
大笑促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
人生不如意这十之八九。人们在生活和工作中，困难、挫折在所难免，极易产生不良情绪，对我们身心健康、人际关系都有很大危害。我们要懂得宣泄，在宣泄中寻找自己，重塑自己，切忌压抑自己的情绪。
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