娜米雅的生活感悟
女生一个月都会有心情烦躁的几天,看什么事情都不顺眼,这是生理期来的前兆。月经是子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血的现象,称之为月经。
生理期是女生很脆弱的时期,有的痛经疼到下不来床,有的疼到需要打止痛针。像姥姥那辈岁数大的人都告诉我们,经期不可以洗头,不能吃冰凉的食物,尽量穿厚点,否则以后身体不好,还容易头痛。虽说医学上没有明确的规定，经期不可以洗头发,但是建议要用温水洗头,吹头发的时候也用暖风吹干。虽然月经期间是可以洗头发的,但是经期还是有很多注意事项。
第一:月经期间,避免从事剧烈的运动,不要游泳,不洗盆浴,经期免疫力比较低,以免感染上别的传染病。第二:月经期间,少食用冰激凌、辣椒这些生冷辛辣的食物,多喝些生姜红糖水,少穿露脐装、短裙,注意腹部的保暖防寒。第三:月经期间不要行房事,由于经血的排出，易滋生细菌，同房容易造成炎症感染,引发妇科疾病。第四:月经期间勤更换卫生巾和内裤,注意个人私处的清洁。第五:合理休息,饮食营养健康,不要熬夜和过度劳累,保持情绪的稳定,适当的放松自己。
本期答主：白云 医学硕士
杏花岛
对于不少痛经的女性来说，生理期真的是倒在血泊中流眼泪的血泪史。按照古代中医的理论，这个时期其实是很脆弱敏感的，很容易受到“寒气”侵袭，因此最好不要洗澡洗头。
但是，生理期真的不能洗头吗？
这个说法其实是和坐月子能不能洗头洗澡类似的问题，需要随着时代变迁和实际情况改变看法。事实上，现代社会大家都有热水，洗完头发也可以用吹风机很快吹干，只要注意保暖，并不会出现太严重的问题。那么，月经期洗头需要注意些什么？
水温适当
不要选择过热或者过凉的水。水温会直接影响局部的血液循环，在一定程度上也会影响经期的身体状况，所以用水温适当的水洗头最好。
及时吹干
这个时期身体比较敏感，洗完头发最好尽快吹干，但和水温一样，吹风时也尽量选择温风，太热太凉的风都不合适。
此外，生理期尽量不要过多进行头皮按摩，也不要使用按摩膏之类的产品。
健识局
月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!除了洗头要注意，这些事例假期间也要格外注意，负责容易导致痛经。
例假期间这4件事打死都不能做
1、例假期间不要有性生活
很多女性朋友经期，仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活，这是因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
2、例假期间不要喝浓茶
这是因为浓茶含咖啡因高，对神经和心血管造成刺激，容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，对铁质吸收造成影响，导致贫血。经期更不要饮凉茶。
3、例假期间不要太累
在经期，要注意合理安排作息时间，劳逸结合，避免剧烈运动与体力劳动。经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多，如果过度安逸，会使气血凝滞，易导致痛经等症。
4、例假期间一定不能受凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。这也是痛经的原因之一。
例假期间除了要避免这些坏习惯以外，防治痛经，也要做好这些事！
1、肾虚、气血不足引起的宫寒痛经，可以多吃黑色食品，例如黑米，黑豆，覆盆子，在这些黑色食物中再搭配上淮山、茯苓。就可以将这些食物制作成中医食疗方—山药黑米糊。
山药黑米糊中有黑米、黑豆、茯苓、芡实、山药、覆盆子、豌豆。此方来源于《中医食疗》。黑米自古就是补气血的好东西，自古代被称之为“药米”、“补血米”；淮山也就是山药，性平味甘，自古就是女性滋补的佳品；芡实益肾固精，补脾止泻。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下，此方适用于因肾虚、气血不足导致的宫寒痛经。
2、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱。
3、可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅
用户55367025099
这个应该能。
从前有各种禁忌，是因为条件不够好，洗了头发不能及时吹干，会引起着凉，经期人的抵抗力差，容易感冒。现在洗了头发马上可以吹干，冬天有各种取暖措施，不会受凉感冒。只要注意保暖，别吹凉风，洗头，淋浴都没问题，即使是传说中的月子期也一样可以的。
杨老师的语文世界
生理期当然能洗头了，最重要的是用热水洗，别着凉，洗完用电吹风机吹干即可，吃清淡易消化的食物，保持心情舒畅[呲牙][呲牙]忌辛辣刺激生冷的食物[耶][耶]
用户t20190513
月经期间最好不要洗头更不能洗澡。因为月经期间是人身体最虚弱的时候，这个时候身体的一部分气血会随月经而流走，导致人体免疫力下降，气血相对亏虚，免疫力也相对低下，这时候如果再洗头或者洗澡，容易导致湿气、风湿等邪气进入人体，病毒或者细菌也会呈虚而入，进而使人感冒，出现头晕、头闷、头胀痛，甚至出现恶心呕吐等现象。如果出现这种情况可以口服藿香正气水，以祛除体内邪气！
同时如果月经期间洗澡还会出现痛经、经期推后或者延长、月经量减少，也有可能出现闭经等情况！由于月经期间，身体正虚，如果这个时候进行洗澡，容易导致人体内分泌系统失调，内分泌系统紊乱，就会出现月经不规律，导致月经先期、月经后期或者月经先后不定期的情况出现！还会引起女性黄褐斑、皮肤黑暗，引起女性情绪不稳定容易发脾气等情况！
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医学慕课
能！
但是，不要在早上起床持马上洗头。
晚上睡前洗头后一定要吹干头发。
更不能用凉水洗头！无论天气有多么热都不可以用凉水洗头！
晚上睡前热水泡脚有好处。水中可以加少量艾叶生姜和花椒。
魏子坤科普时间
我是男的，不知道
陈素梅喜桔梗花
月经期间可以洗头哦，用新鲜姜榨成汁来洗头可以驱寒，暖身子，还可以洗完头立马喝杯泡的生姜水，这样更好
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0酸甜苦辣0
尽量不洗，实在要洗的话要马上吹干，这样可以预防湿气进入体内
