豆腐瘦子
更年期很正常，保持宽容的心，粗茶淡饭，少吃肉多吃碳水化合物多的，穿宽松衣服，少生闷气，没事出去跳个舞
長安美髯公
我就是一个五十多岁更年期的女人。
前段时间睡不好，心里总是烦躁不安。
为了结束这种症状，我学会了自我调整心态。
十一陪小孩去了深圳，没有去逛公园和超市。而是去了滨海路的腾讯总部，在那附近走了二三个小时，见识了很多。
全国科技看深圳，真的是长见识了。
好像自己又回到了十八岁的年纪了。
从深圳回来之后，我的更年期症状没有了。每晚九点半钟已经睡觉了，早上准时五点半起来煮早餐小孩吃。然后自己去上班。
更年期，身体有不适是正常的，身体机能的退化，小毛小病会不断产生，有的人甚至会有大病来袭。
身体不适心情也好不到哪里去，身体的衰老会带来心里不适，觉得进入老年期，再也没有女性的魅力和骄傲了。
心里难免会失落和焦虑，这时候也需要家人的关心和老公的体贴。
自己一定要调整好心态！心态好一切都会好起来的！
清洁阿姨
50来岁的中年女性，一直焦虑消极，是因为心态没有调整好。
首先来说，50来岁的中年女性，往往到了更年期，或者已经过了更年期，是人生的一道坎。到了这个年龄，工作上面，快要退休，子女也长大成人，生活上面基本上也没什么可担忧的了。忙忙碌碌的一生，也搞了一段落。就在这样一种，可以停下来歇歇脚的状态下面，却不知道如何让自己的内心得到充实和平和。
50岁的中年女性，就像越过了一个人生的山峰，疲惫不堪。又想到了后半生，不知道还有多少山峰等待着攀登。这就是我们常说的，对过去的不舍和对未来的担忧。
其实，这个时候，应该是好好调养身体、调整心态的最佳时期。因为有足够的时间为自己做一些事情。
改善消极心态的方法很多
多读书--通过读书了解外部世界，了解自己的内心，开阔眼界，提高认知。书本是最好的老师，很多生活上的烦恼，都可以在书本上找到解决方法。重点建议读一些心理学方面的名著，比如《控制焦虑》等。
多运动--经常到户外散散步，或者小跑，不但呼吸了新鲜空气，而且改善了心肺功能。更重要的，可以激发体内的多巴胺的分泌，使人产生愉悦的感觉。
冥想--收回游离于外界的杂念，放空意识，倾听内心的声音。或者集中意念去感知某一样物品，全方位的观察和探索，了解该物品的特点和用途。这样有利于培养自己的注意力。俗话说，一心无二用。人的焦虑，就是因为考虑的事情太多造成的。如果能做到一段时间之内只想一件事情，大脑就不会错乱。
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旅游--融入祖国的大好河山，映入眼帘的是无限的美景，就可以忘却生活中的沟沟坎坎，让充满尘埃的心灵得到洗涤。
娱乐--是一种分散注意力的好方法，也可以激发多巴胺的分泌，从而对生活充满希望和憧憬。
聚会--找几个好朋友一起出去逛逛街，吃吃美食，唠唠嗑，都是打发时间又放松心情的选择。
养花种菜--既给生活增添美好，又提供了绿色食品，还在劳动中锻炼了身体。既是一种精神享受，也得到了物质享受。
写字，画画，弹琴，唱歌--等等，能让自己的精神生活，丰富起来的活动都是值得提倡的。
消除焦虑，靠的是自我调整
女人到中年，在注意修养的同时，也要让自己适度的忙碌起来，做一个充实的人。也可以培养一些兴趣爱好，让自己在精神上面，得到享受。
成长的心声
人的改变必须从内心开始。人生大半都在悲观消极中度过的人要改变很不容易，但仍有可能。只是要拿出很大决心和行动。我提供几个方法：
1.冥想。以我的切身经验，这是唯一有效的方法。因为研究表明，长期冥想能够改变人的大脑路线图，使人专注充满正能量。
2.慢生活。享受生活的点点滴滴，不管是喜欢或不喜欢的方面。事情出现在你生命中就与你有缘，慢慢将它做好，可以体现人生价值。比方收拾房子，种花草，做饭菜。
3.接受孤独并从中受益。孤独是人本自具有的基本状态。若能接受孤独中的自己，就可以接受世界与他人，更容易有正面的情绪。独自一人的时候可以慢生活：读书，学唱歌画画等，或出去走走。
以上所述，冥想为大。冥想获得的自信和活在当下的专注，能帮助人很容易做到其它几点。总之，人的状态其实自己可以调控，重要的是有决心和毅力，相信自己会变好。
祝你早日积极乐观起来。
壹儿
五十来岁的中年女性焦虑消极。这是更年期表现的症状。（绝经）也叫女性更年期综合征是一个比较痛苦的生理阶段，激素分泌失衡，植物神经紊乱，产生一系列的症状，如易激怒、心慌、出汗、烦燥不安、失眠等等。指导意见，可以适当服用更年康、谷维素、消遥丸等等，月经不调可以适当服用孕激素调理，平时注意饮食营养，戒烟酒辛辣刺激性食物，多食水果蔬菜。多与亲朋交流，适当户外运动。
WangjinZhi
哈哈，这位姐不知道你现在是不是正在为这些更年期这个困扰，对自己，因为这个时候激素他动荡起伏不定，所以这个情绪也跟着高涨低落，蛮折磨人的，因为我本身是学医的嘛，所以我还是知道这些医学常识，现在自己40岁可能还没有到达这个更深切的体会到这个更年期的厉害吧！据说有的这个姐她那个反应就不是特别明显，了就平安的度过这个更年期了，有的人就蛮兽精神，身体，心理各方面的折磨吧，他有时候也是控制不住的，如果说实在不行，我们要去这个精神科吃一些抗焦虑，抗抑郁的药，尽快的，顺利的度过这个更年期吧，同时，我们要获取家庭成员的支持，要告诉他们自己处于这个更年期了，寻求帮助医生啊，家庭啊，朋友各方面支持度过我们这一段，就像坐月子一样，这个特殊的时期吧，尤其症状明显的这些亲们，加油吧，一定都可以安稳度过的
茉莉花环娜
五十多岁年纪的女人，
更年期，身体不适，身体机能的退化，小毛小病不断产生，有的人甚至大病来袭，身体不适心情也好不到哪里去，身体的衰老带来心里不适，觉得进入老年期，再也没有女性的魅力和骄傲了，心里难免失落焦虑，这时候在加上老公的不体贴，冷漠甚至出轨，上有老人需要照看，下有孙子要带，所有的重担都落到肩上，经济条件不好的还要操心孩子的工作婚房，如此种种，被压榨的多，给予爱的少，这样状态下的女人有几个不焦虑呢？
好在女人到了这个年纪，已经很坚强了，看开了许多，爱家人的同时也学会了爱自己，放下放开，顺其自然，接受一切，心态就会好许多
苜蓿花萼972
杨绛先生曾说过，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，人此，安好。人生最曼妙的风景，竞是内心的淡定和从容。五十岁的女人不要觉得已夕阳西下，这也怕，哪也怕，老要有老的风骨，老有老的优雅，正如春华秋实，四季轮回，各有风采，虽然不再年轻美貌，要有气定神闲的微笑，宠辱不惊的淡定，风过无痕的从容。该吃吃，该喝喝，该笑笑，该乐乐，烦恼天天有，不拈自然无，百忙解千愁，人闲事非多。
手机用户59062049878
五十岁年纪心理焦虑消极？阿姨你这是心理低潮期，这个年纪也该是心理成长的又一个阶段，这个阶段等只需要做到一件事，那就是放下和享受，在你这个年纪在心态上是处在一个转变期，这时期你会觉得很多事感到力不从心，无可奈何，由此出现焦虑消极的情绪，这是正常的？
你只需要放下处处执着的心就行了，比如说有些事睁一只眼闭一只眼，放手让孩子们自己去做，你就安安心心的哄孙子，带着孩子散散步，有兴趣了做做饭，陪着老伴说说话喝喝茶。不必事事操心。这样慢慢的就转变过来了。
最后说一句，在你这个状态下你很容易迷失自我的，做出破格的事。祝你健康。
90chen宗定
理清自己的责任，适当付出，努力保护好自己的一切。因为这时的老公会作妖的。保护老婆的不多。千万不要舍不得为自己花钱。你舍不得，会有人帮你花。怎么开心怎么过！看开，想开，努力开心就好！
