要說哺乳期寶媽們最害怕的事情，那肯定就是回奶。一旦寶媽回奶了，那就說明寶寶斷糧了，還可能引起媽媽患乳腺炎等疾病。所以在哺乳期，寶媽們都很注意自己的飲食，但是就算再小心，還是會出現回奶的問題。其實回奶主要是因為寶媽經常做這三件事。
奶粉餵養次數增加
很多的寶媽在哺乳期的時候覺得自己的奶水不夠吃，又害怕寶寶只吃母乳吃不飽，所以就會喂寶寶喝奶粉，這樣奶粉就會成為寶寶的主要口糧，時間一長就不怎麼吃母乳了。寶媽奶水的多少，跟寶寶的吮吸有關，寶寶要是頻繁的吮吸，就會刺激乳房分泌奶水，這樣奶水就會很多，但是寶寶要是吮吸的少了，寶媽的乳房受到的刺激也就少了，那麼分泌的奶水相應的也會減少，所以在寶媽身體允許的情況下，一定要讓寶寶多吮吸，這樣才不會回奶。另外哺乳期寶媽的乳房是比較敏感的，所以內衣一定要選擇哺乳期專用的，面料柔軟親膚、透氣排汗、這樣才能更好呵護寶媽的乳房。
飲食油膩
寶媽們在生完孩子之後，都會在醫院待幾天，而且醫生也會叮囑產婦飲食要清淡，但是一旦產婦出院之後，家裡的長輩們就會燉各種各樣的湯給寶媽喝。因為他們覺得剛生完娃，營養要跟得上，這樣奶水才會足。但是有的寶媽們發現，喝了那麼多的下奶湯，非但奶水沒有變多，反而還有回奶的跡象。這其實是因為這些湯裡有很多的脂肪，這些脂肪會進入到寶媽的乳腺裡，造成乳腺堵塞，所以奶水就會變少，嚴重的話寶媽還會得乳腺炎。其實寶媽們在產後是不能吃太油膩的，只要營養均衡，水分充足就可以增加奶水。
情緒煩躁
在坐月子的時候，很多寶媽都會有一些產後抑鬱，或者其他原因導致寶媽的情緒都很不穩定，一旦情緒變得低落，就會影響腦垂體工作，導致回奶。所以在哺乳期，寶媽一定要調節自己的情緒，雖然在餵養寶寶的時候會有很多的困難，但是為了寶寶有足夠口糧，寶媽們還是得積極樂觀一點。
女性在孕育生命的那一刻起，都是最偉大的，雖然在養育孩子的時候會有很多的問題，但是隻要孩子能健康成長，再多的困難寶媽們都是可以克服的。
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