我们常常都会听人说，真心爱一个人，就要拿出百分百的热情和爱意，我想说的是，热恋期你这样做或许会得到对方的回应，但如果挽回的时候执意如此，那么这场挽回基本就凉凉了。为什么呢？因为挽回这件事儿，无论你是男生还是女生，当你开始控制不住自己的需求、想要以一种低姿态跪舔的方式去求和时，那么这段感情注定不会有好结果。
根据我接手过的上千个挽回咨询的统计来看，女生在挽回的时候往往要比男生更加冲动。大家也都知道，女生比男生更感性，也就意味着更情绪化，所以对所有来找我咨询的女生，我一般都会在挽回之前提醒她们这么一句话：你越是想挽回前男友的心，那么这段感情挽回的成功率也就越低。
之所以这么说不是我凭空臆测的，而是有事实依据和理论支撑的，
男生的潜在性格中或多或少都存在着“叛逆倾向”，即“你越是想要黏着、缠着一个男生，那么男生就会越不重视与你的关系链条。” 同时在这种叛逆心理的催化下，女生的纠缠会让男生滋生出一种莫名的“优越感”，当他越认同女生放不下自己，那么他就会越肯定“自己能够找到更好的新欢”。
举个例子，小艾和前男友分手两个多月了，在这两个月期间，小艾各种赔礼道歉，哭着求对方不要放弃自己，毕竟三年多的感情，小艾总觉得怎么可能说放下就放下呢。所以她一直坚持不懈的给男方打电话发信息，甚至问对方说自己哪儿做的不好都能改，没想到不仅没能让前男友回头多看自己一眼，反而对方迅速在朋友圈公开自己有了新欢。小艾又生气又难受，觉得前男友就是个渣男，肯定是早就劈腿骗了自己。
其实我想说的是，男方未必就是恋爱期劈腿，反而是小艾种种错误的挽回动作把对方推向了新欢的身边。各位姑娘大家换位思考一下，一边是“一哭二闹三上吊”、歇斯底里毫无美感的前任，一边是超会打扮自己而且和自己非常聊得来的新欢，如果是你你选哪个？
所以我才常常说，“冲动和纠缠解决不了问题，让前男友主动回头来挽回你，这才是你需要达成的目的。”
那么很多姑娘会问，怎么才能让他主动回头啊？接着往下看。
1. 请立刻停止你的负面情绪宣泄
首先我特别理解就是很多姑娘被分手后，难受、焦虑、痛苦，有这些负面情绪是非常正常的，这是你在这段感情里付出了真心的表现。但是！换位思考，他肯定也为你们的这段感情付出过，所以，他也会有负面情绪（别说他没有，你感受不到，不代表他不存在）。所以说你想挽回，首先要做的，就是给彼此的负面情绪提供一个出口，这个出口不是你们互相纠缠伤害，而是各自独立消化。
简单来说，就是接受分手这个事实，承认彼此的身份降级，缓解对方的排斥心理，只有这样，你才能为后期制造一个舒适的沟通环境做好铺垫，同时这也是关系到挽回是否成功至关重要的第一步。
当然了缓和情绪期并不是让你傻傻坐等，而是需要你配合自身形象重塑，保持频率体现自己的存在价值，从而唤起对方的危机意识、达成二次吸引的效果
那么如何高效利用这段时间呢？答案就是合理化的吸引暗示。
网上很多人说“一见钟情，不过是见色起意”，这话可以用在追求别人的时候，也可以用在挽回的时候。大家可以想一想，爱情不是施舍，如果你一直萎靡不振，对方的第一反应一定不是可怜你，而是会庆幸自己离开你是一个正确的决定。所以说在这段时间内， 你要做的就是专注自我提升，展示一个高价值、高品质的你自己，要让对方感受到，离开你是他的损失，这样才能刺激到他，让他反过来主动珍惜你。
比如你可以提升自己的衣品、培养自己精致的生活态度和审美、保持频率地在朋友圈展现自己的正价值等等，让他或直观或侧面的感受到你的改变，才能对他形成一个二次吸引。
但是同时这里需要注意的一点就是，价值展示需要注重频率和质量，过度地刷存在感反而容易暴露自己的需求。所以我建议大家保持一个星期2~3次的暗示频率即可，既能够让前男友了解到自己的生活动态，又能够维持住自己在前任心中的位置。
2. 重新建立暧昧关系
人在什么时候最容易心软？就是在怀念从前最美好的时光的时候。那么和新欢相比，你的优势是什么？就是你和他之间有这一段美好的回忆，但是新欢没有。他的过去，新欢根本没有机会参与。所以说你想挽回对方，那就要选择从曾经的共同美好回忆入手，去唤醒他对你的留恋感，然后再配合全新的二次吸引，从旧情中燃烧起新鲜感的火花。
但是大家还记得我上面讲的吧？主动归主动，不要一上来就示弱、妥协、跪舔，更不要三句话不离挽回，这样只会让对方看轻你的自尊和框架，对挽回无益。正确的做法是和他重新建立沟通体系，循序渐进地建立话题感，构建属于你们两个人的舒适圈。
比如说下面这些话题都是不错的切入点：
“你以前跟我说那家特别好吃的湘菜，地址在哪呀？”
“咱俩养的狗病了，一直吃不下东西，你知道怎么办吗？”
“之前我胃不舒服你给买的药叫什么名字来着？”
……
看明白了吗？从共同回忆的话题入手，既不会过度暴露自己的需求感，又能引起对方的聊天兴趣，即使对方态度比较冷漠，或者可能会出现尬聊的局面，但至少不会给对方施加精神压力，能够顺利的打破无沟通僵局，引导他逐步跟你交流。当然也要切记：聊天点到为止见好就收，不要大聊特聊自说自话，给对方造成困扰。
3. 抓住爱情的破冰期
挽回需要看时机对不对，但是很多女生常常会有误解，会觉得说对方愿意跟我聊天就是愿意跟我复合了，其实他可能就是出于礼貌回复你，仅此而已。还有就是很多人觉得他把我当朋友了，我们现在的相处氛围非常融洽，好那就暂时先当朋友处吧，结果把握不好时间和节奏，最后变成了永远的朋友，对方都已经开始下一段恋情了，你还得咬碎了牙说一声恭喜。
所以说，挽回最重要的是什么？是时机。要记住：当对方开始不排斥和你聊天的时候，并且彼此已经可以理性和认真地重新探讨爱情话题时，就证明男生已经到了窗口期。这时就需要你运用一些试探、推拉的话术和小技巧，测试他对你现在是否有重新接纳的意愿。
比如说在某次聊得火热的时候，你可以发这样一句话给他：“和你聊天真的很开心，假如我们以前也这样就好了”，。如果这个男生会顺着你的话说下去，并且言语中透露着暧昧和留恋，那么就可以证明你的破冰期已经到了。如果这个男生表现出一种防守、礼貌的回应姿态，那么多半这个男生对你的隔阂感还未消除，彼此的关系仍然处于冰点，那么你还需要进一步的价值展示和二次吸引。
当你发现破冰期来到的时候，你要做的就是正式开启主动邀约，重新构建属于你们的亲密关系。比如说我当时让小艾约前男友出来吃饭，在吃饭的过程中让注意顾及男生不爱吃辣、不吃香菜这些小细节的东西，暗示对方即使分手了，我还依然记得你的喜好。男方前期已经通过朋友圈等社交平台看到了小艾的变化，所以说他也在犹豫期，重新考量两个人的关系。
吃完饭后男生送小艾回家，我提前写好的方案中有预料到这种情况，所以我让小艾跟对方说“你再抱抱我好不好呀”，其实“抱”这个动作界限感很模糊，只要男生对你的敌意不是很强烈，那么他很难去拒绝这个委婉的“请求”，同时这个时候是男生怀念感最强烈的时候，适当的撒娇能够刺激他的荷尔蒙分泌，让关系迅速升温。果不其然，那个晚上回家后，小艾就收到了来自前男友的复合信息。
同时这里我也要给大家讲一个反面案例，就是很多女生在挽回的过程中容易绷不住情绪，前期聊天的时候还行，一到真见面了，完了，彻底压抑不住自己体内的洪荒之力了，第一次复合的约会就止不住地哭。
像这种情况，其实是非常典型的低位挽回，即使他当时因为你的眼泪心软了，选择跟你复合了，但是他潜意识里会认为复合是你“求”他的，等于你把爱情的主动权完全抛给了对方，那么在你们复合后，他对你的珍惜度也会大打折扣，你自己的恋爱体验也不会特别好，会非常累，患得患失。
所以说姑娘们一定要明白，你想挽回他，复合不是最终目的，让这段感情重新焕发生机、建立一段健康积极的亲密关系才是关键。 你在意的，也不应该仅仅是他说“我们和好吧”这一句话，而是要看你们两个人之间的关系究竟有没有往更亲近的一步发展。毕竟实践出真知，说一万句“我爱你”，不如在你伤心的时候抱一抱你。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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