橙全心理
以下文章來源於心動力情感諮詢 ，作者茹心
心動力情感諮詢
廣東省婚姻家庭諮詢專委會首家認證機構。
文 | 茹心
什麼是婚姻失語症？
1. 夫妻生活在一起幾乎沒有情感交流，只是與伴侶說些具體事務或應付對方一些“嗯啊好”。伴侶之間不再談情說愛，但也沒有針鋒相對的爭吵，更多的是迴避和冷漠。
2. 夫妻雙方從交往時期的無所不談，到婚後的柴米油鹽，漸漸無話可談。
01
婚前恩愛，婚後失語
我前段時間看了一部名叫《餐桌上的陌生人》的劇，裡面有兩幕令我印象深刻。
令人唏噓不已的第一幕是這樣的：
妻子回到家，一邊放下手中的東西，一邊感嘆鄰居家的女兒長得真快。
沒有人回應，她只能聽見自己開水龍頭洗手的聲音。
然後她繼續問：“你餓了麼？”
依舊沒有人回應。
直到她坐到沙發上，才發現原來家裡還有一個男人——她老公，帶著耳機，頭也不抬地敲著筆記本電腦的鍵盤。
他非常敷衍地問：“你說樓下怎麼了？”
妻子重複了一遍剛才感慨鄰居女兒長得很快的話，對話就這樣徹底結束了。
空蕩蕩的房子裡，只有鍵盤聲、拿遙控的聲音、電視裡的聲音……妻子和丈夫再也沒有一句交流。
這種情況一般發生在結婚後，但還沒有小孩的家庭。
讓人心寒到震驚的第二幕是這樣的：
第二天，妻子打掃衛生時，在沙發底下發現了錄音筆，打開錄音筆，發現裡面真實地記錄了夫妻倆的日常對話：
女：“幫我拿一下遙控器”
男：“嗯”
女：“那待會你早點睡啊”
男：“嗯”
女：“你要不要喝東西？”
……沒有回答
女：“現在生菜好貴喔”
男：“是喔？”
……
在錄音筆的記錄下，夫妻倆的對話少得可憐，而且基本上都是妻子先開口，而丈夫都是一個字或者兩個字的回答“嗯”“是喔？”……
餐桌的陌生人，這個形容非常的貼切，也非常扎心。
照理說，家裡的餐桌坐著的都是最親密的家人，但偏偏成為了餐桌陌生人。
其實很多人都深有感觸，有多少家庭都輸在了“婚前恩愛，婚後失語”。
倆人明明是最熟悉最親密的愛人，失語症群體卻像是合租的陌生人一般，在婚姻裡各自上演自己的獨角戲。
02
婚姻失語症從來都不是突然出現的
愛情既有風花雪月，也有怒吼爭吵和沉默冷戰。這些都是婚姻的真相。
婚姻失語症形成原因/特點一般有以下3點：
1：我最怕和親愛的你沒話說
由於婚姻的鹽醬醋，每日的瑣碎，愛情從最開始的暈輪期，慢慢進入磨合期，最後進入平淡期。
愛情在婚姻中會慢慢昇華為親情，這是正常的規律。也會出現傳說中好像“左手摸右手”的感覺，這都是正常的。
但是慢慢地大家都只說一些具體的事情，比如孩子多久接啊，今天回不回來吃飯啊，這個月收支情況啊，漸漸地就不會講一些彼此的感受了。甚至我們關注在伴侶身上的注意力也越來越少。
所以，在婚姻中，隨著“只說事兒，不說感受”的情況越來越多，我們好像不再親密了，只是在處理一些婚姻中的日常瑣碎。
最後就變成“我最怕跟親愛的你沒話說”，因為我們曾經那麼好。
2：我們不會離婚，但也不會聊天了
如果還能聊一些事情也還好，很多夫妻最後連聊事情都不願意了。根據我的個案經驗，很有可能是溝通方式出現了問題。
因為婚姻從來不會無緣無故破滅的，在此之前，它就已經發出征兆，只是你或許從未在意。婚姻失語症從來都不是突然出現的，而是由一次又一次的溝通失敗所導致的。
所以我們可以回顧一下，如果在我們的相處中，經常出現末日四騎士（批評、鄙視、辯護、冷戰），那對方因為心累了，失望了，自然也就不願意溝通了。
這樣的婚姻時間久了，就成了各自的獨角戲，兩個人天天見面，卻完全不在一個世界裡。悲歡不能相通，喜樂不能相容。
3：親密感的喪失
兩個人共同語言的喪失，意味著親密感的喪失，這是婚姻中最致命的。
有一個來訪者曾經跟我哭，說自從結婚後，老公2年都沒有跟她2個人出去吃過飯。
其實，很多夫妻都輸給了“生活沒有儀式感”，戀愛的時候約會、看電影、一起做有趣的事。
而結婚後呢？就變得隨意，甚至絕大多數的中國男人都懶得陪老婆去逛街買一件衣服。
就這樣漸漸地，夫妻倆缺少了很多獨處交流的機會，也懶於製造共同話題，就很容易失去共同語言。
親密感的喪失，還體現在性愛方面。肌膚也是需要愛的，肌膚之親會增加彼此的愛意。
但是在中國有很多的婚姻基本處在“無性婚姻”的狀態，國外的數據統計有50%的女人沒有獲得過高潮，中國的數據就更高了。
如果女人在親密關係中無法享受性愛，男人無法服務於女人，女人也就無法跟隨男人。
03
這世上所有的深情陪伴，都是因為用心
婚姻是一場合作，經營婚姻是一種能力，能夠懂得解決婚姻中的問題才是真正的親密。
如何改善婚姻失語症，我們可以試試下面三個方法。
方法一：10分鐘經營法
之前有個調查顯示，夫妻睡前10分鐘決定了婚姻的質量。
幸福指數高的婚姻中，夫妻基本都有一起睡前看電視，一起聊天的習慣。不管是聊了什麼，重要的是那種隨時可以聊天，每天都有話說的感覺和氛圍。
沉默，在婚姻中是一把最鈍，卻割人最痛的刀子。
所以每天至少抽出10分鐘專門用於2人聊天，全身心的專注，而不是拿著手機；每個人的愛語不同，其中一個愛語就叫做精心的時刻，意思就是全神貫注地給與伴侶關注。
聊什麼呢？嘗試多聊感受，而不是事件本身。
所以我們可以一起約定，每天就先十分鐘，這個應該是不難的。
方法二： 提升聊天和溝通能力
聊天也是一種能力，也是可以提升的。
話題=名詞，有效名詞和無效名詞的例子。
讓彼此有更多的共同感興趣的話題，讓聊天更有氛圍，讓彼此覺得很懂對方。這個是可以通過練習達到的。
方法三： 婚姻中的儀式感
哪怕有孩子了，也可以多創造一些屬於夫妻的二人世界。
五月天有一首歌叫做《重要的小事》，裡面的歌詞是這樣的：
世界紛紛擾擾喧喧鬧鬧，我就算壯烈前世，征服滾滾亂世，萬人為我寫詩。
而幸福卻是此時，靜靜幫你提著，哈嘍凱蒂袋子。這一刻重要的事，是屬於你的小事。
這首歌就很好的詮釋了“愛在細節，愛無小事”的道理。
很多人認為儀式感是一件很難做的事情，只要用心，其實很簡單。 比如從小的方面，當你的另一半加班回來晚了，為他留一盞燈，門口擺好他的拖鞋，這就為他在漫漫長夜回來的路上添了一份溫暖。
如果還想做得更多，網上還可以買到一個小物件，名字就叫《100件小事》。裡面包括了100件你們可以一起做的事，比如我想和你一起做蛋糕，一起看日出，一起做綠皮火車等等。
你們可以按照卡片的內容做100件溫暖甜蜜有趣的愛情小事，也可以兩個人共同制定這100件小事。然後一起去完成，讓每個平凡小事，都變成永恆故事。
第四：肌膚之親
每天的擁抱，親吻，牽手，包括性愛都是不可或缺的。
科學研究在愛情中讓彼此互相吸引的很重要一個因素，是費洛蒙，它給予人高於嗅覺刺激的物質，就像一種來自於第六感的神秘吸引。
結為親密關係後，聞到對方（集中在頸部和肩部）的味道時，大腦神經中樞可以強烈感覺到荷爾蒙的分泌，進而衍生出性慾。
費洛蒙不完全等同於體香，但管理好我們的體味，也是可以促進親密的。順帶也管理好我們的體型。
在《餐桌的陌生人》結尾，妻子問丈夫：
“你有沒有聽到什麼聲音啊？”
“沒有啊”
“就是什麼聲音都沒有，好安靜”
然後妻子把這個錄音筆遞給老公。老公聽到了錄音筆裡的內容，若有所思。隔天買了投影儀，陪伴妻子一起看她愛看的電影。
終於，家裡不再安靜了。
我們看到這一個圓滿的結局，是一個從低谷走入幸福的過程。
這部短片之所以打動人，也是因為它反映了當下的一些現狀：
1. 中國青年報一項調查顯示，近8成受訪者坦言自己有不同程度的“下班沉默症”，回到家中沉默不語。
2. 英國一項調查顯示，1/4的夫婦每天交談時間不足10分鐘。
3. 2010年，日本就有人在網上發貼問：“每天回家都會看到老婆在裝死。”他們不清楚老婆的想法是什麼，老婆天天到底在想什麼？
4. 最近娛樂圈也曝出很多熱點，比如宋仲基和宋慧喬離婚，范冰冰和李晨分手，林志玲結婚，其實明星的婚姻比我們普通人的婚姻更難維繫，所以對於明星的考驗也是很大的。
這世上所有的深情陪伴，都是因為用心，千萬不要讓婚姻失語症毀掉了你的婚姻，也不要就這樣冷凍了生活，更不要再日復一日的柴米油鹽中忘記了經營你們的愛。
七年之癢，針對的只是那些不懂得經營的人。而那些越過越好的夫妻，他們的字典裡沒有七年之癢，只有相濡以沫。
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