你一般幾點入眠？
前段時間
浙江有位二胎媽媽
和往常一樣
熬夜玩手機
卻再也沒能醒過來 ...
照顧娃睡著後才有自由
年輕媽媽玩手機猝死
董女士，剛滿 27 歲，有兩個孩子，大女兒 6 歲，小兒子才 2 歲。
當時，董女士的婆婆去她房間，喊她起來吃早飯。喊了兩聲，兒媳婦卻一動不動。婆婆覺得奇怪，走近一看，發現她就躺在被窩裡，側臥著，眼睛還盯著手機。
婆婆一摸，她的身體卻已經沒有溫度，僵硬了。而手機屏幕，就定格在淘寶頁面上。
法醫鑑定，董女士是通宵玩手機，引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。
丈夫說，他們有兩個寶寶。
每天晚上，董女士照顧兩個孩子睡著後，才有時間玩手機。
凌晨一兩點，躺在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
就是這樣一個小小的壞習慣，讓原本幸福美滿的家庭，瞬間破滅了。
為什麼那麼多媽媽喜歡熬夜？
作為一名全職媽媽，她的熬夜理由看來很可笑，戳中了許多媽媽們的痛點。
白天被娃累了一天，只有夜深了，娃睡了，時間才是屬於自己的。
久而久之，就養成了熬夜的壞習慣。
習慣了晚睡的她經常失眠，不看手機就睡不著，經常玩著玩著，就到了凌晨。
但這一次，她再也沒醒過來。
"因為長時間無法保證充足睡眠，通宵熬夜人會很疲勞。一旦發生心室性心動過速，極有可能在短時間內突然死亡。"
平日裡覺得"熬夜"僅僅是種不健康的生活方式，但這次奪走的是一個 27 歲的年輕生命。
熬夜這件事情，竟然讓兩個年幼的孩子，從此沒了媽。
知乎上有個問題：為什麼那麼多媽媽喜歡熬夜？
有位媽媽的回答令人印象深刻：
我喜歡熬夜，是因為只有深夜的時間才完完全全屬於我。我不再為孩子、家庭和工作忙碌 ..... 我也知道熬夜不好，但我終於有時間做點我想做的事情了。
當了媽之後的熬夜，熬的都是自由！
還有一些媽媽熬夜，單純是因為睡眠質量太差了。
我熬夜不是因為想玩手機，而是要一個人帶倆孩子，知不知道有多累？白天沒時間睡，晚上想睡的時候孩子醒著不能睡，等孩子睡著了我已經睡不著了 …… 才玩手機打發時間！
多少個數不清的凌晨，等到一切靜謐下來，媽媽自己卻失眠睡不著了。
這世界上，只有媽媽這份"職業"，是需要 24 小時在線的。
只要孩子一聲呼喚，媽媽就要在！
因為每個媽媽，都是孩子最大的支柱。
可即便如此，為了孩子，能不熬的夜，我們儘量還是要少熬。
因為熬的是夜，耗的是命。
熬夜一直都是一個讓人憂心的大問題！
你有沒有發現，我們真的是越睡越少，
年輕人也是越睡越晚了。
中國人越睡越少、越睡越晚！
據調查數據顯示，81% 的中國人睡眠時間不足 8 小時。
而一項針對 16 個城市 2550 個 90 後人群開展的調查顯示，90 後晚睡成習慣，近七成 90 後在 12 點以後睡覺。
九成猝死 / 腦溢血 / 心梗都與熬夜有關！
中國睡眠醫學協會調查顯示：90% 的年輕人猝死 / 腦溢血 / 心肌梗塞都與熬夜有關，而超過 70% 的年輕人有熬夜習慣。
時不時就會有熬夜猝死的新聞出現，但是卻很少能震懾住人們熬夜的心。
23 點就睡吧！
睡眠是恢復精力的重要方式，人處在睡眠狀態時，肌肉放鬆、心跳減慢、血壓輕度下降、新陳代謝減慢，整個身體都處於放鬆狀態。
而睡眠時間少是猝死的誘因。長期缺乏睡眠，不僅會令人感覺疲勞、記憶力不集中，還會導致免疫能力下降，造成人體自主神經功能紊亂，增加患心血管疾病、高血壓病、中風、糖尿病等疾病的可能。
時間一長，還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。長期熬夜，其實是在逐漸透支健康甚至生命。
即使熬夜後補個"回籠覺"，也主要補充的是淺睡眠，效果遠不如早睡早起獲得的深睡眠好。
· END · 開開每日說
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