大暑要大量喝水？醫生：宜隔數分鐘半杯半杯喝

大暑要大量喝水？

醫生：宜隔數分鐘半杯半杯喝

山西新聞網運城頻道訊（楊迪一）2019年7月23日為24節氣中的大暑，“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極。據運城市氣象局專家預報，運城地區未來一週高溫將“霸屏”，高熱“天天見”。從35℃至37℃再到40℃，節節攀升的高溫讓運城市各地開啟“烤箱”與“蒸籠”模式，所謂“小暑大暑，上蒸下煮”，一年中最熱的日子已經來臨。

運城市中醫醫院兒科樊大夫表示，大暑天氣很熱，市民需要多喝水補充水分，但不宜一次性大量喝水，應該隔數分鐘半杯半杯地飲。因為“脾喜燥而惡溼”，夏天炎熱時人體突然補充過量水分，有可能導致脹脾溼困，容易令人感到疲倦、乏力和出現水腫。此外，大量喝水不但會沖淡胃酸，還會影響胃壁，以至整個消化系統，因此喝水宜隔數分鐘半杯半杯地飲，不要一下子狂灌1、2升的水，以免腦部及身體一時難適應。

另外，中醫認為中午12時前是“陽中之陽”，排水能力高，故建議早上多喝水，中午12時後則要慢慢飲水。至於如何消暑祛溼，樊大夫建議，可考慮在食物中加入芳香化溼食材，例如陳皮、少量幹荷葉、扁豆衣等，有助健脾化溼行氣，達至暑去新生、體力充沛，便不會感到重墜和睏倦。