江南暮烟 Yoga Life
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Yoga is the way of life
付出时间和坚持，
收获轻盈的身体和愉悦的自己。
疫情结束生命里来来往往又多了一些新人
一个一个的很多瑜伽课程都会清楚告知练习那些你想要的功能性效果，
这不办公室的舒姐不就是找到了江南暮烟，
舒姐平常可是跑马拉松的
身体素质很好，耐力，体力都是可以拿奖金的那种哦
过去几周去上了几次瑜伽课程，
Ta说老师的呼吸很玄乎，
牦牛是感觉不到脊柱一节一节舒展，
江南暮烟很婉约简单的分享瑜伽给了舒姐，
追求瑜伽的功能反而会学不好瑜伽呢，
瑜伽就像喝水呼吸一样自然，
就和中医上的早睡早起心情好一样，
究竟该如何练习瑜伽呢
简单跟大家分享一下最佳的瑜伽练习时间及其效果
瑜伽是一种科学的生活方式，
稍微接触瑜伽的人都知道瑜伽八支，
体位法只是其中一支，
很多初学者在刚开始学习的时候时间都是很随意的，
想起就去馆里上个一节课，
随意一个老师，随便一节课程，
有的甚至为了省钱还还会在家里看着视频比划，
按照断舍离的理性消费方式，性价比不高呢
很多人都会问瑜伽什么时候练最好，
男生可以练习吗？
已经三十多岁了可以练习吗？
瑜伽的练习者前面不会有任何定语修饰，
每一个人在专业老师的指导下都会找到合适自己的瑜伽，
身体你是最佳的引导者，
瑜伽体位法的练习与空间要求比较简单，
冥想及其生活方式浸润在我们的行为中，
大多数人认识瑜伽的体位法从拜日式开始的，
按照古老哲学理论最佳的练习方法
第一时间是日出之前
早上的太阳出来之前是最好的瑜伽时间，能量最饱满的，
万物复苏，清新宁静，
身体可以被瑜伽唤醒进行舒展，让你的一天更加有活力。
这个时间对于都市上班族可能有点儿困难，
需要调整生物钟
就像阅读输入倒逼输出一样，
早睡倒逼早起，
等生物钟形成一段时间后，
不仅仅早起很轻松了，
整个人的身体状态真是看起来年轻5-10岁，
不知道是恭维还是褒奖，
江南暮烟瑜伽的那段时间很多人是这么说的呢
第二时间下午四点
这个时间节点自然生活上是合适的，
已经度过了温度最高的时间，
身心放松、
舒缓+能量的瑜伽练习为工作缓解了疲劳。
对于都市上班族来说，
坐姿冥想，或者树式平衡都是可以的
第三个时间就是晚上了，
上班族也是辛苦啊
如果18:30还是比较紧张的话
那就19:00争取喽，
20:00以后可以练习一些月亮式瑜伽，
精油瑜伽，红酒瑜伽，烛光冥想，一些特色瑜伽课程，
一天劳累之后，肌肉紧张酸痛，
通过瑜伽可以放松心情，
固定频率的瑜伽练习有益身心，
调整你的饮食结构，
体重数字不一定降低下来，
前凸后翘，骨骼强壮，肌肉坚韧，
整天线条匀称美丽哦
如果做不到每天给你一个小时的话，
一周三次是可以的喔 ，
好了 就分享到这里了，
还有什么其他疑问 私信给江南暮烟吧
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