//2020-04-30 星期四/
3月4月不減肥，5、6月徒傷悲，都已經4月的最後一天了，去年伴隨著你的肥肉今年還在嗎？
又到了露胳膊露腿的季節，你還不趕緊行動起來 嗎？
如果你不知道怎麼練、怎麼吃
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今天就給大家推薦一套快速減脂的訓練動作！
1、開合跳
開合跳是最基礎的減脂訓練和熱身動作之一，它不僅可以讓你快速進入到運動狀態，如果一直持續做開合跳，還可以有效的將你手臂和腿部的脂肪消耗掉。
2、箭步蹲走
箭步蹲走是經典的力量訓練動作之一，不僅可以有效的提高腿部力量，也是女性想要翹臀和瘦腿的必練動作。
3、波比跳
波比跳可是減脂訓練最經典的動作，一個動作幾乎可以調動全身所有的肌群，如果你是一位十分渴望減脂的人，那這個動作你一定要標準的做下來!
動起來，今天夏天，做一次最美的自己！
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