免費送，60集全套孕婦瑜伽視頻教程，領取方式請看文末

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孕婦練習瑜伽不僅能增強體力，還能帶給孕媽健康寧靜，以此培育寶寶。但是孕婦練習瑜伽需要注意很多地方，而且不是每個動作都能做，需要專業人士指導。今天給大家推薦一套孕婦練習瑜伽的視頻教程，裡面詳細講解如何練習，需要注意什麼。

孕婦只要正確掌握瑜伽的方法，那麼做瑜伽運動是百利而無一害的。瑜伽對孕婦的益處主要體現在以下幾個方面：1.增強體力，提高自身身體素質；2.緩解壓力，改善孕期不適症狀；3.做好準備，幫助日後順利生產；4.調整身心，促進產後身體恢復。

孕婦練習瑜伽的最佳時間

懷孕1-3個月的時候，胎兒胎位不穩，這個時候孕婦最好還是靜養。所以在懷孕的前三個月，孕婦最好不要做運動。孕婦應當多休息，全面補充營養，這樣對寶寶的身體發育比較有益。孕婦可以慢慢散步，防止劇烈運動導致流產。

懷孕3-7個月時可以做適量的瑜伽運動。這一時間段，胎兒各方面發育已經比較穩妥，孕婦可以通過做一些比較簡單的動作來放鬆身心。在做瑜伽運動的時候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時就醫，以孕婦和胎兒的安全為重。

文末有領取方法。