女生似乎在什么年龄，都会希望自己能拥有一个好身材，毕竟身材好了穿什么都好看，心情也会变得愉快，但随着年龄的增加，工作的压迫，生活中渐渐的养成了许多不好的习惯，像是久坐、不运动、吃甜品、吃零食等，使自己的肚子越来越大，一抓一把肉。其实减肥，要抓住黄金减肥时间，就是在例假走后的一周，这段时间，女性雌激素干扰最少，身心状况佳，很容易看到减肥的效果。但是运动减肥太累，节食减肥太苦，怎样才能吃着东西就把肥减了呢？
1.豆腐
豆腐细腻口感绵软，也是受很多女人的欢迎，而且这类豆制品中含有的大豆异黄酮是一种天然的雌性激素。由于女人在月经期间体内雌性激素分泌下降，可以在月经走后多吃一些豆制品，有助于补充体内雌性激素分泌，维持体内激素的平衡，同时豆腐的热量低在食用后也能够产生饱腹感。所以在月经后多吃豆腐不仅有助于补充雌性激素，帮助女人，保养子宫和卵巢，同时有助于减肥瘦身体重的下降。
2.糙米
糙米是一种粗粮的食品它里面含有的纤维素和很多的营养物质，经常吃能够促进身体的新陈代谢使毒素更加快速的排出，而且女性在月经以后吃糙米的话，能够帮助子宫排出残余的污血起到清理子宫的作用。
3.冬瓜
为什么说冬瓜能减肥呢？这主要是因为冬瓜中含有丙醇二酸和葫芦巴碱成分，他们都是有利于减肥的物质，一个能够阻止体内的糖分转化成脂肪，一个能够加速身体的新陈代谢，所以如果经常吃点冬瓜，可以很好的消除体内的脂肪。
4.山楂水
山楂水的主要食材为山楂、冰糖，口味酸甜。制作时要把山楂片洗净，用开水沏。山楂对子宫来说是一样非常好的补品，被称之为天然的雌激素。尤其是那些子宫不好的人或者有炎症的女人，泡点山楂水喝，能够很好的起到排除污泄的作用，而且还能够让子宫暖起来，不再饱受痛经的困扰。除此之外，山楂水还有助于减肥，想减肥的人，可以喝山楂水，酸酸甜甜的减肥了。但要注意的是，虽然山楂有益健康，但多食有害 ，喝山楂水也是同样的道理，以免肠胃受损，最好以每日进食25克为宜。
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