生活中，相信大多數伽人們都曾被身邊的親朋好友問過這幾個問題——
「練瑜伽有什麼好處？」
「你那麼堅持幹嘛啊？」
「瑜伽能減肥不？」
「你氣質好好，是瑜伽練出來的嗎？」
……
被問到這些話題的時，相信絕大多數人的內心活動是：這麼好奇的你為什麼不親自去嘗試一下？
最近幾年，瑜伽作為一項極為熱門的健身運動，被越來越多的人選擇來塑造身材，調節身體機能。隨著身心的改變，練習的人最後都會愛上瑜伽，感受瑜伽所帶來的魅力。
或許，紅極一時的瑜伽會讓你產生質疑，瑜伽真的那麼“香”嗎？
那些堅持練下來的人有了什麼變化？
為此，網友們早有熱烈討論，他們從親身經歷/正在參與/抑或已經得到收益的習練路上，在知乎上給出了自己最直觀最真實的感受。
裙裙蒐集了10個走心的回覆，整理出這篇圖文，希望能幫助你更深入的瞭解瑜伽。
01
可以把一米五幾的身高拍出一米八的即視感；
可以被室友裝進行李箱打包帶走；
可以讓身體挺拔，脖子修長；
——知乎網友@豬呀你別跑
02
不是有句話是這麼說的，開始練瑜伽的那一刻，你的年齡就定格住了。雖然有點誇張，但是確實大部分堅持練瑜伽的人，都會比實際年齡年輕很多，整個狀態都是很有活力的。同時瑜伽易學有效，終生受益，人人可以練習。
瑜伽是一門具有世界性的科學，其真理適用於不同種族國籍、性別或者宗教信仰的人，任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。總而言之，練習瑜伽可以讓你保持身體的健康同時，找到人生的目的，讓我們內心不再空虛，精神的安寧祥和。
——知乎網友@愛和平
03
有時候趕稿子坐一整天，頸椎會特別難受，離開電腦練習幾個簡單的瑜伽體式，頸椎的不適很快就能得到緩解。“練的時候又苦又累，練完感覺身輕如燕”，是每次練習完瑜伽的身心感受。
至於瑜伽能不能減肥，坦白說，我一斤沒減。除了瑜伽，我並沒有進行其他減脂增肌的無氧運動，也沒有控制飲食，體重數字雖然沒往下掉，但不知不覺中身型勻稱了許多。原來有的駝背習慣，也會有覺知地去自我糾正。
——知乎網友@姚意
04
睡眠好，皮膚改善，走路如風，體態優雅。
身材好的會更好，身材不好的可以塑型。減肥效果取決於你吃什麼，比如我練瑜伽之後喜歡吃沙拉，每天吃很多沙拉，練之前2小時不進食，我減少了零食。所以還是有間接減肥功能的。
170，練半年多而已，但一個月練20天1小時以上，之前103斤，現在98斤。
——知乎網友@Panda baby
05
瑜伽讓我更懂得關照自我，以及與他人和這個世界的聯繫。不只是肢體的平衡能力更為強大，還有內心的平衡感，在一呼一吸中體悟這個本就不那麼公平的世界。世界不公平，那又有什麼關係？只要我們的心很安靜，就能活得自如、自然、快樂。
——知乎網友@阿瑤
06
我練習瑜伽才一年多兩年不到。就我個人而言，無論從身體（硬件）還是心態（軟件）都得到了好的反饋。除了大姨媽來訪，基本天天會練習半小時，同時結合游泳，感覺棒棒噠！
雖然練習之前我也不胖，但是，瑜伽真的能很好的拉伸身體的線條，具體表現為：
同事調侃說：“某某某，你終於有腰了耶，之前看你不胖怎麼會沒有腰呢，哈哈哈”，別問我同事怎麼這麼直接，受到的傷害太多已經麻木了額。
逛商場，買衣服，最小號，妥妥的無壓力，然後你試衣服，專櫃小姐會很羨慕地看你，還會問你“你的身材怎麼這麼好？”然後我就把這顆安利喂她們吃。
——知乎網友@逍遙天地間
07
練瑜伽兩年多，身體上最大的改變是柔韌性比之前好太多了，一字馬什麼的隨便就能下去，裝起逼來還是蠻好用的。
然而我覺得最大的改變應該就是從練瑜伽開始，我養成了運動的習慣，我開始明白善待自己身體的重要性，永遠不會拋棄你的莫過於這副軀體。
——知乎網友@Gingmen Leung
08
剛開始接觸瑜伽是在13年，大一的時候，
怎麼說呢，有雞湯說：堅持練瑜伽，你每天都在跟你的同齡人拉開距離。
我現在還沒體會到距離在那裡，
但我練習瑜伽最大的收穫就是自律，
也愛睡懶覺，但更喜歡6點起床練完瑜伽之後的酣暢淋漓，
也愛吃零食，但更喜歡吃一些綠色營養且簡單的食物，
也愛買買買，但更多的是買喜歡的書和瑜伽服，
也愛有人陪伴，但更愛與自己交流、一個人獨處的時光，
......
不後悔過去的每一天，因為那都是我努力生活的每一天，
我喜歡站在瑜伽墊上的自己，
我也喜歡走下瑜伽墊的自己。
——知乎網友@阿斯湯加-青青
09
首先就是我脾氣真的比以前平和好多，皮膚變超好，飲食不自覺的變得清淡，比以前自律很多，體能也變好，出去登山感覺自己靈活的像只猴子23333，還有，站立繫鞋帶穿褲子真的超級穩哈哈哈。
——知乎網友@王善良
10
人到中年，凡事都多了一份不易。生活裡，我們也學會了沉默。不要太多呻吟，也不能哭喊。這時候應該要去多練習瑜伽，從瑜伽哲學中領悟智慧，學會不暴力，懂得堅強，懂得勇敢，才能拿到穿越苦難的法門。
相比鑼鼓漫天的競技賽事，相比風景萬變的一路奔跑，那沉默裡汗水砸地，行雲流水之中的堅持，為了能夠在未來某時，看起來毫不費力而在當下付出的努力，也是如此真實而深刻的。
——知乎網友@霜溪不冷
不難發現，那些堅持練習瑜伽的人，都在向好的方向發展，
無論是外在，還是內在，
他們都變得更加健康，心態更加積極，找到內心平衡，更加熱愛生活。
瑜伽就是身體和靈魂的一場交流，
你會更深入的瞭解自己，也會懂得如何自我調節。
爭取變得比昨天的自己更好一點。
想要改變自己嗎？來練瑜伽！
還沒開始，擔心自己練不好瑜伽？
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