最大的危機不是爭吵，不是發生大的衝突，而是有一次，沒有孩子或沒有朋友在場的時候，突然發現沒有話說了。那個當初打電話可以聊通宵的人，你跟TA沒有話說了。
我很想挽留但我沒有挽留的理由，哪怕是爭吵都好，大不了我們低個頭互相認個錯，這可以成為一個挽回的理由，可是面對突然的不愛了，不知道怎樣才好。
如果TA愛你，你的小雀斑、你的贅肉於TA而言都是可愛的。如果TA不愛你，盛裝打扮的你也只是路人甲，傾城之貌的你也是大眾臉。TA所有讓你不理解的行為都沒有合理的理由，有的，只是TA愛你，或者TA不愛你。
一段感情說不愛了，大致可以分為這三個原因：
1、渣本渣，策劃分手需要一個理由，那說不愛了，說你不懂我，好像是最模稜兩可的理由了，讓你摸不著頭腦又無法反駁，這種就沒必要去挽回了，及時止損。
2、教養問題，激情褪去，抵擋不住誘惑，提不起責任心，關鍵時刻臨陣脫逃，挽回看個人，看Ta自己。需要你的引導，需要Ta自己的成熟，你不一定要陪Ta成長，賭不起，那不如及時止損。
3。經營不當，相處過程中有很多的矛盾或嚴重失衡，沒有去發現，暴露了沒有去解決，不了了之，給你一種錯覺：“好像也不是什麼大事，Ta看起來挺好的，這樣挺好的”其實，對方更多的時候只是不願意再去爭吵，造成更多沒有必要的傷害，實則一直積壓在心裡，失去吸引力，將兩個人心與心的距離越拉越遠。
《重慶森林》裡金城武說：“秋刀魚會過期，肉醬會過期，連保鮮紙都會過期。我開始懷疑在這個世界上，還有什麼東西是不會過期的？”世上好像都是會過期的東西，包括愛情。
陳奕迅的《紅玫瑰》裡唱：“得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐”。
明明先靠近的先招惹我的是你啊，可是到最後，說不喜歡了的也是你，離不開的卻變成了我。
分手了，這時你就要明白你在對方心裡的印象分是負數，而你總想著快速挽回他，死纏爛打，苦苦哀求無異於雪上加霜，導致你原有的好印象都隨之覆滅。
像買禮物或者不斷地和對方說：“我愛你，我是真的愛你。”這樣一些行為雖然是大部分人的正常反應，但是這也是在強迫對方做自己不喜歡的事情。
把對方逼急了，刪掉你的所有聯繫，還有拉黑，那麼你想要挽回的機會就特別小了。這種情況的挽回更講究的是系統的厚積薄發，一點點的讓對方把注意力重新注視到你身上，有些人會擔心進度這麼慢：“要是TA忘了我，或新歡了怎麼辦？”換作是你，真正愛過的人，但分手後你又經常性的能看到Ta的一些動態，有好的，也有壞的，你會輕易就走出來嗎？更多的是，你也會忍不住去關注對方過得好不好吧？！同理對方也一樣。
一、 增加自己的心理空間
雖然失戀了是很痛苦，但是，要記住，沒有人會去考慮喜歡一個總帶有悲觀悲觀、情緒低落的人，何況這個人的悲觀情緒還是有自己引發的，那當然躲得越遠越好。
我非常理解，分手的感覺是非常沒有安全感，要麼懷疑自己過分自卑，要麼想方設法釋放自己的歇斯底里。
要學會排解，至於怎麼排解就得看你個人了，畢竟你的生活圈子，你才瞭解，道理大家都懂，但做起來卻不是誰都可以做的。
像是手機一樣，如果你的內存充足，你就可以運行幾個大的app而不會卡頓了。
內存空間不足，強行運行app，手機就會發熱。心理空間不足，強行處理失控事件，身體就會發熱。煩躁，就是身體發熱的情緒表現。
二、把對方看成普通朋友
很多人分手之後不願意認清事實，經常打電話、發短信去挽留對方，甚至跟蹤對方。這樣只會使得事態的發展傾向更加危險，對挽回對方沒有任何幫助。既然已經分手了，那麼你們就不是情侶了，你們只是普通朋友，那麼你就必須要以一個普通朋友的心態去面對對方，這樣你跟對方才會有平心靜氣坐下來聊天的機會？
接受事實，平常心對待。有些人會覺得，你們的關係從情人變成普通朋友，心裡難以接受。其實難過也是沒有必要的，變成普通朋友，是為了二次吸引做準備而已。所以你應該正視分手的事實，以一個普通朋友的身份，以平常心去對待對方。既然是普通朋友，那麼你就不需要去哄對方、向對方解釋，往往解釋只會越描越黑。無論你們是電話還是見面，都不要暴露你的內心狀態，你要表現出一副無所謂的樣子，當對方為你這個狀態而安心，放下戒備的時候，你們的關係才有進一步發展的空間。
三、與其患得患失的碌碌無為，不如去改變自己
戀愛時期可能鬥志昂揚，每天都覺得很幸福，畢竟情人眼裡出西施。這時理性總是被感性戰勝，盲目無比，但是一旦進入疲勞期，一些以前從未注意的缺點開始變得介意起來。
疲勞期時，刺激新鮮感都在慢慢消失，當激情漸漸退卻，對方的形象漸漸變得真實後，許多微小的生活習慣、一個行為甚至一句話，都能成為點燃爭吵的導火索。 當你某天突然感到兩人在一起很無聊、有些厭倦，不開心、有壓力的時候，就可能是出現進入疲勞期的黃色信號。
如何應對走入疲勞期的親密關係——善用鯰魚效應
挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是想方設法的讓沙丁魚活著回到漁港。可是雖然經過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽裡放進了一條以魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進入魚槽後，由於環境陌生，便四處遊動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左衝右突，四處躲避，加速遊動。
這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。這樣一來，一條條沙丁魚活蹦亂跳地回到了漁港。這就是著名的"鯰魚效應"。
其實在挽回的過程中也可以使用鯰魚效應，讓前任能夠更好地感受到你的優勢，從而被你所挽回。
四、製造心理地位差
人都是有嫉妒心的，當你苦苦挽回前任無果的時候，不如給自己製造一個有人追求的假象，或者跡象。
這樣，前任可能會不解，為什麼之前苦苦追求我的，一直在挽回的人，突然有人追求了，會讓對方覺得，可能是我沒有發現TA真的改變了，其實TA也很優秀。
所謂“心理地位差”就是兩個人在心理上的地位之間的差距，其實情侶之間的心理地位一般都是有高有低的，只是一般相對平衡的會比較幸福。
很多人不明白：如果自己能吸引新的人來追求自己，那麼不就證明已經放下前任，不還是等於挽回失敗？
記住，在挽回的過程中，如果不能夠改變自己放下對對方的執念，自己就會陷入到焦慮的情緒中。隨著身體被情緒干擾，最終一無所成，什麼也得不到。
所以這個時候，當你也是有人追求，當你表達已經放下了，這樣你的價值其實是高於對方的，所以兩個人的心理地位上就會有差異，而人都會希望自己的另一半會比自己要優秀，所以也更容易對這樣的你動心。
五、學會放過自己，放過Ta人
其實你不需要那麼多的責任心，不需要那麼上進，不需要那麼用心，不需要那麼操心。
接納平凡的自己。你沒有你想象的那麼有能力。強行做很多超支的事，就是會透支自己。透支自己，就會轉移到親近的人身上來補償。自己是如此，更何況是Ta呢？期望過高要求對方的時候，何嘗不是在傷害自己？很多時候，心與心之間的距離就這樣拉開了。期望越大，失望越大，那傷害也越大。
婚姻不是愛情的墳墓，婚姻的本質是一段關係，是人際交往的最高形式。
關係經營得好，則愛情更容易成立，關係經營得不好，愛情這朵嬌嫩的花朵很容易被磨蝕、枯萎。
心理專家發現，具備這些特質的人更容易擁有穩定度高的婚姻：
對婚姻的健康期望（有共同生活基礎、有激情、有承諾、有親密但也相對獨立）
對生活樂觀態度（對自己的生活比較滿意）
現實理性的婚姻觀點（理解兩性差異、認真踏實細緻地經營關係，而不抱過於不現實的期待）
交流技巧和理解能力，大量積極的評價和感情的表達，而不是消極的指責
處理衝突的能力很強，信任對方，互相支持，
相信任何一方，真心關心對方，靈活性
平等分工做家務、做決定，不過於計較，常說“我們”，少說“你”、“我”
最後，我發現身邊那些普普通通的已經結婚的伴侶，彼此並不是一見鍾情的理想人選，也不是一開始就有感覺，合適，更多是彼此相互退讓和適應而來。
這個世界上往往越是不相信愛情的人越不能遇到愛情，而願意相信愛情的人哪怕是歷經各種坎坷，受盡感情的傷最後依然可以遇見愛情。道理很簡單，不相信愛情的人自己也沒有能力分辨什麼是愛，而只有相信愛情的人才願意等待愛的人出現，也才會用心的去找自己愛的人。
同理，越不相信男人的女人越不能遇到好男人，越願意相信男人的女人才能遇到好男人也是一樣的，當女人不願意相信男人的時候，其實就是否定了男人應該具備的優點，比如誠實、負責任、有當擔等等。想想看，女人一開始就覺得男人不會具備這些優點，那這個女人又怎麼會在擇偶的過程中對另一半參考這些標準進行考核呢？
請你們相信愛情，只有你們願意相信，愛你的人才願意出現。
你還是那樣喜歡，只是沒有當初那麼執著
閱讀更多 金坤老師挽回核心 的文章
