人生不如意事十之八九，當我們遇到一些糟心的事情時，會不自覺產生一些負面情緒。有情緒是非常正常的，每個人都會遇到，但每個人管理情緒能力卻天差地別。
有些人有情緒時，能夠很快想明白，然後把情緒處理解決掉，但相反，有些人卻會成為情緒的奴隸，完全被自己的情緒牽著鼻子走。經常因為一個小小情緒而糾結很長的時間，甚至於嚴重影響到自己的感情和工作，這就得不償失了。
曾聽過這麼一句話“一個人管理情緒速度就是他邁向成功的速度”，仔細想想的確如此，如果你把大量的時間浪費在自己的負面情緒上，自然你沒有更多時間放在其他事情上。
若現實中的你也是一個特別容易被負面情緒影響的人，最好能夠知道這些並且持之以恆踐行，就不會再成為情緒的奴隸了。
整天被負面情緒所影響，最後受傷的依然是你自己
一個特別容易被情緒所影響，而久久不能夠處理解決的人，往往在他的童年或者人生家庭中遭遇過一些負面的事件，這些經歷讓他的內心千瘡百孔，很容易因為一些特別小的事情而激起內心的情緒。
每一個被負面情緒影響的人，內心都是非常痛苦的，其實他的內心往往也特別想要解決這些情緒，因為這些情緒消耗了他太多的能量。
相信大家都有過這樣體驗，如果你遇到一件事情，讓你覺得特別憤怒，而這個憤怒的情緒持續了挺長的一段時間，哪怕你沒有做其他的事情，內心也會覺得特別疲憊，因為情緒消耗了你很多的能量，才讓你感覺如此疲憊。
如果你整天被負面情緒所影響，最後受傷的一定會是你自己，因為人都是追求快樂逃避痛苦的，而你的負面情緒往往會影響到你的人際關係、工作，甚至可能還會對愛情造成嚴重的破壞性。
懂得管理情緒，一種成熟的表現
在處理情緒的過程中，有些人的情緒是對外的，他可能會攻擊身邊的人，有些人的情緒是對內的，這類人他攻擊的是他自己，然後在內心深處一直選擇忍，當非有一天再也忍受不了時會爆發，而一旦爆發往往會造成巨大的破壞性。
有人說“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，但負面情緒不是靠忍就會消失不見的。有些人在處理情緒時，一次又一次的退讓和忍耐，結果讓你自己特別受傷，內心覺得特別壓抑。在處理情緒時，不要選擇用“堵”的方式，因為當你把情緒堵住，短時間內沒有關係，但隨著時間的延長，只會換來更大的爆發。
真正懂得情緒管理的人在處理情緒時，他會選擇用引導的方式，用合適的方法把內心的負面情緒疏導出去，既不傷害外界，同時又讓自己覺得不難受，這種人往往是比較成熟的。
如何疏導自己內心的情緒，做情緒的主人
在管理情緒的過程中，首先第一步要做的就是你有用心感受你內心的情緒，看看這些情緒究竟來自於何處，而且你需要知道你的情緒並不是你的敵人，而是你應對外界一種反應和思維習慣，此時不妨先接受你的情緒。
人最怕的就是情緒會失控，然後做出一些不好的行為，因為此時你完全被你的情緒所控制著，但當你能夠好好體會和接納你的情緒時，其實也意味著你在一點點掌控你的情緒，而非情緒掌控你。
第二步我們要做的就是用心分析自己的情緒，比如有些人認為如果自己的另一半沒有很快回復自己的消息，就代表了那個人已經不愛自己了，然後內心會覺得特別悲傷，但事實上這個想法並不合理。
不合理的觀念會產生不合理的情緒，所以我們需要學會去分析自己的情緒，看清楚這個情緒究竟是怎麼回事，當你能夠真正理解你的情緒以後，你的情緒會馬上緩和很多。
通過一次又一次的練習，慢慢你會發現你管理情緒能力會越來越強，甚至到最後只要一產生情緒，你自己很快就知道怎麼回事，然後在短時間內得到處理解決。
每日話題：你是情緒的主人還是情緒的奴隸？
閱讀更多 愛情飛歌 的文章
