【壹】
- 和朋友聊天
近日雨雪交加，男男女女的脾气也跟天气一样多变。我的一位很有学问、相当通情达理的朋友昨天对我说：“我对自己很不满意。只要我没有事情做或者不玩桥牌，我脑袋里就想着成百上千件琐事，使我忽而忧郁，忽而高兴，瞬息之间情绪变化万端，比鸽子胸部羽毛色泽的变换还快。
这些琐事，诸如有一个封信待写，一辆电车没有赶上， 或者一件大衣穿在身上太重，好像实实在在的不幸一样变得极其重要。我徒然开导自己，说服自己不应这看重这些小事。 我找出的理由，像打湿的鼓，响不起来一样，对我不大起作用。总而言之，我觉得自己有点神经衰弱。
我对他说，别去找大字眼，还是试着理解这到底是怎么一回事吧！你的情况和一般人没有两样，只不过你不幸秉性聪明，想自己想得太多，总想弄明白为什么你一会儿优郁、一会儿高兴。因为用你知道的理由不能解释你的忧郁和高兴，你就对自己发火。
【贰】
- 别乱想，会想出很多理由
实际上，人们自己认为幸福或不幸的理由都无关紧要，一切取决于我们的身体及其功能。就是体格最强壮的人，他的情绪也免不了每 天发生多次变化，从奋到消沉，又从消沉到亢奋。他吃的饭、走的路、付出的注意力、读的书以致当天的天气统统给他影响。
你的心情就像波涛上的船只一样样随之起落。通常情况下，人的心情呈现为不同调子的灰色。人忙着做事的时候，没有工夫想到自己的心情，但是人一有工夫去想它，使劲想着它，就会想出各种细小的理由。
你以为它们是原因，其实它们只是结果。一个聪明人如果是忧郁的，总会找出足够的使自己忧郁的原因；如果他是快乐的，也会找到足够的快乐的原因。往往同一个原因既能使人忧郁，也能使人快乐。巴斯卡身体有病，满天星斗的夜空使他恐惧。他在瞻望星空时感到的神圣的战栗，起因可能是他呆在窗口时不知不觉着了凉。
一位身强力壮的诗人会把星星当作女友一样聊天。关于星空，巴斯卡和那位诗人都发挥了很美的见解。美则美矣，无奈不着正题。斯宾诺莎说，人不可能不受情绪捉弄，但是令人幸福的想法在智者灵魂里占据那么大的地盘时，他的情绪相形之下就微不足道了。
【叁】
- 应该去追求现实
我们不必追随斯宾诺莎在崎岖的小道上探索，但是我们可以效法他的榜样，有意为自己创造大量的幸福，诸如音乐、绘画、交谈，与此相比我们的忧郁情绪就不足挂齿了。
社交家需要履行那些琐碎的义务，因而忘了自己的肝痛，而我们从事的职业远比社交活动正经、有益，我们还有书籍和朋友。如果从这一切中，我们不能取得比社交家更好的收益，那么我们应该脸红了。
但是人们可能普遍犯下后果严重的错误：不把对有价值的东西发生兴趣当作一条规则来实行。我们的幸福依赖这些有价值的东西。我们肯定渴望幸福，但是使自己愿意得到自己渴望的东西，有时却是一门艺术。
我们往往想的天多，做的太少，很多时候不知道想象给带来了多大的灾难。每天晚上夜空繁星点点时，年轻人在即将睡觉的床头想着，自己就要大干一场的梦境，但是第二天起来同样是无动于衷。
对比昨天的想象，在看看今天现实的无动于衷，这种空虚，这种伤害就是梦想与现实的鸿沟，鸿沟里的哀怨之声长鸣不停。没有寒风的刺骨，没有烈日的焦灼。但是日复一日的想，与日复一日的落空，最终剩下的是一个孤独的灵魂和空虚的肉体。
比未知更可怕的是预知。常常把未知的事想象的可怕，但是那些我们预知的好或坏的事情，才是应该和朋友一起面对的事，不然这些预知在心里扎根，就像下水道腐朽的残渣，散发阵阵掏心的恶臭，熏跨我们的人生。
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