你有多久沒有好好睡覺了？
夜晚放不下的手機，腦海裡想不完的心事。有的時候，好像捨不得睡著，捨不得去開始新的一天。
瀟瀟說她前一段時間總是失眠，那時稍微有一點風吹草動，她都會醒來，感覺都有點神經衰弱了。自從封城以來，她每天都盯著關於疫情的各種數字和新聞。湖北一直封著，都不能出去，而她已經沒有工作好幾個月了。
年前，她經過深思熟慮，終於鼓起勇氣離開了上一家公司，想要換個環境重新開始。離職後，她去了一趟普吉島，在心心戀戀的大海邊，看日出日落。後來又回到家，想好好陪陪爸媽。沒有想到的是，這一陪，就陪了快三個月。現在的她，雖然還有一些積蓄，但是沒有收入，總是讓她沒有安全感。
對新聞越關注，她就越睡不著。她常常在深夜給我發消息，有好的，但更多的是壞消息。前一段時間，湖北病例比較多的時候，她幾乎都等到新的數據出來之後，才能睡著。
這樣過了一段時間，她終於撐不住了。不僅臉上長出了一碰就疼的痘痘，人也變得很煩躁，總是和爸媽發生爭吵。
於是，她開始強迫自己少看手機，然後在書櫃裡翻開上學時買的一些沒有翻開過的書。然後也學著抖音裡的視頻，開始做起了麵包和油條，讓自己忙起來。
晚上，她早早地洗漱上床，雖然還是會一直想著找工作的事情，但是也一邊安慰自己，抓住這段時間充實自己，也方便後面更好的找工作。她儘量讓自己不要去想這些事情，回憶著之前愛看的電視劇，想著裡面的畫面，終於慢慢睡著了。
後來的每一天，她都強迫自己正常作息，看看書，在網上找一些學習視頻。感覺自己每天在進步，她的內心也不那麼慌了。
她跟我說，也不知道自己前一段時間到底在幹啥。每天看各種消息，心情煩躁，然後更睡不著。現在睡好了，感覺每天的精神都好了，學點技能，後面找工作，也更有底氣。
好好睡覺，或許真的能改變自己。
有人說看一個人是否愛自己，主要看兩件事情，一個是吃飯，另一個就是睡覺。有一個好的睡眠，真的很重要，特別是在這段疫情的關鍵時期。
好的睡眠，會讓我們擁有更好的免疫力。有一期的TED科普說，睡不好的人，大腦裡會"堆滿"垃圾。因為只有在睡覺的時候，大腦才會把血液中的的"廢物"排出，重新獲得營養。
好的睡眠，會讓我們擁有更好的精力。每次沒有睡好的時候，感覺注意力都沒有辦法集中。
好的睡眠，會讓我們擁有更好的情緒。睡眠和情緒相互影響，而缺乏睡眠的人，情緒會更容易失控。
三毛在《親愛的三毛》裡說，今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績如何，都應該高高興興地上床恬睡。
人生不如意事十之八九，每個人都有不開心且困難的事情，沒有多少人足夠幸運，能完美避開所有不幸。白天忙忙碌碌，面對著各種各樣的人和事，而安靜的夜晚，是獨屬於我們自己的時間，很容易讓人在不開心中輾轉難眠，也很容易讓人深陷顧影自憐的情緒中不可自拔，更容易讓人在牛角尖中做出不可挽回的決定。
有的時候，之所以會放不下，是因為會對這件事情過度在意，這種過度在意，會讓我們活得很累。所以，與其為難自己，還不如忘掉那些不愉快，讓自己安然入睡，讓第二天的自己，有更充足的精力，去面對外界的風風雨雨。
我一直覺得，只有睡覺就像大俠跌落山崖後找到武功秘籍的修煉，暫時擋住武林的腥風血雨。當然這不是逃避，而是一種緩衝，是為自己積累重新面對世界的資本。當我們休息好了，再面對同樣的問題，說不定會有不一樣的解法。
睡前原諒一切，醒來不戀過往。那些糟糕的情緒，就丟掉了吧。如果丟不掉，可以試試用其他的方式來轉移注意力。聽聽輕音樂，看看輕鬆一點的書，離手機裡各式各樣的信息遠一點，離放鬆和熟悉的事物近一點。在之前加班晚睡不著的時候，我就會打開聽了很多遍的《武林外傳，在同福客棧充滿煙火氣的對白中，漸漸入睡。
有的時候，與其糾結著，不如放過自己，好好睡上一覺，重整旗鼓，重新出發。
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