都说一日之计在于晨，早晨的状态和心情是很重要的，因为这可能会影响你一天的生活。所以这些早晨起床会影响的小禁忌，你注意到了吗？
1、忌醒后立即起床
从睡眠中转醒后，我们的身体由抑制状态转入兴奋状态，但这需要一个过程。如果醒来立刻穿衣起床，我们的身体没有适应过来，血液不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，甚至是直立性低血压，中老年人还容易发生意外。所以醒来后先不要急着起床，可以先躺在床上动一动、然后坐起伸伸懒腰、再坐在床边缓一缓，这个时间段大概2~3分钟。
2、忌醒后恋床不起：
我想喜欢赖床的人很多，尤其是在节假日，总觉得早早起床也没有事情干，不如干脆赖在床上。其实这样是不太好的，因为睡眠和卧床多了，反而四肢发沉，精神萎靡，这是因为睡懒觉不利于人体的阳气宜发，导致气机不畅。因此，建议不要赖床，最好到户外参加有氧运动。
3、忌醒后立即直立解小便：
早上醒来，我们的身体还没有从睡眠中缓过来，这时候感觉尿意紧迫，突然下地去上厕所，尤其是直立位解小便，膀胱迅速排空，很容易引起大脑短暂性供血不足，导致头晕、甚至排尿性昏厥。应该慢慢起身，在床边坐上几分钟，等身体渐渐适应再慢慢走向厕所。
4、忌醒后立即投入紧张的工作：
有的人工作任务紧迫，睡觉醒来后等不得伸懒腰、洗脸漱口，或者喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样大脑供血不足，不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，而且严重影响身体气血阴阳的变化，对健康很不利。建议醒来后可以先躺在床上想一想工作内容和计划，然后缓慢起身。
5、忌醒后立刻剧烈运动：
晨起时适当进行体育锻炼，对健康有很多益处。但这些运动必须在晨起后稍稍休息一下，待气血阴阳运行平衡后方可进行。如果起床后马上投入比较剧烈的活动，会刺激交感神将过度兴奋，容易发生心脑血管意外，让人一整天都紧张焦虑，尤其是中老年人更应该谨慎。所以建议每天的晨运，选择轻柔和缓的运动为主，比如散步、太极拳、太极剑等。
6、忌醒后马上进食：
人的肠胃原本活动就是比较缓慢和脆弱的，所以早晨醒来后进入清醒的状态要比身体慢得多，所以早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食、易导致消化不良。建议晨起后喝一杯温水，缓解胃肠道。
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7、忌起床不拉开窗帘：
当睡醒后拉开窗帘让阳光照进房间，会感觉心情愉悦、豁然开朗。这是因为阳光给了身体一个信号，让身体停止分泌令人发困的褪黑激素，增加大脑内带来愉悦感的血清素的水平。
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