公司是一家互聯網公司，同事也大多都是90後，不知道是從什麼時候開始，大家的辦公桌上放在不再是汽水飲料了，而是悄然的變成了枸杞茶、菊花茶！
就連現在這種大夏天，往日提神用的冰美式也變成了熱氣騰騰的各種茶！
這是怎麼啦？二十七八的年齡，我們還年輕啊，何故一夜間似乎跨過了一道大門檻，直接進入了中老年養生階段！
不由的想到曾經的熱播劇《愛情公寓》裡面有這麼一個橋段。
羽墨和子喬因為三十歲是否應該開始養生進行打賭，子喬我們都知道，那不著調的性格當然是想著隨心所欲了。
但是最終的結果是怎麼樣的呢？很顯然沒落到好處。
通宵打遊戲導致精神萎靡，哈欠連天；隨意的睡覺導致落枕；大早上不吃早飯+喝冰鎮飲料，結果就是抱著馬桶過日子~
羽墨呢，一個三十歲就開始提前過中年的少女，規律科學的作息讓她更加優雅。
很顯然，這場PK從頭到尾都是一邊倒的碾壓，青年“養生派”完勝青年“放肆派”！
不知道大家是否注意到，曾經二十出頭剛上大學的我們，通宵在網吧打遊戲，第二天不僅還能照常去點名上課，說不定下午還能再來一場籃球賽！
現在的你呢？再試試？現在的我們也會有那種熬夜加班的時候，但是我們熬夜過後往往沒有了曾經的那些精力了，所有的精力都已經在熬夜中消耗殆盡！
對如今的我們來說，每一次的通宵都會讓我們元氣大傷，需要相當一段時間的修身養息才能夠完全彌補！
君不見自己臉上越來越重的黑眼圈和眼袋嗎，還有我們那越發稀疏的頭髮，所有的一切彷彿都是在跟我們宣示著：你老了，不再年輕了！
雖說到了這個年紀，身體各項機能確實開始由盛轉衰了，但是不見得這麼誇張啊！事實上，一些外來的元素造成了這樣的結果！
十幾個小時不挪窩
這似乎是大多數都市白領的通病，如此長的時間處在一個相同且壓抑的環境，身心上都會有很大的傷害！
長時間的坐姿工作更是衍生了各式各樣的“職業病”，其中又以頸椎病、腰椎病為甚，別的小七不知道，但是這一項絕對有發言權，至少小七身邊的同事基本無一例外的在這兩塊，都有或多或少的一些小問題！
肩上的擔子重
這點想必現在奔三的同齡人們都大有體會，這樣的年紀，不少人結婚生子了，真正意義上完成了從孩子到大人的蛻變，不論男女，都在為了自己的小家而到處奔走，不少人甚至在拿青春賭明天，生活的重壓很容易讓人憔悴，你沒有太多的時間去想自己喜歡什麼，真正想做什麼，只能是被時光的車輪推著向前走！
正是因為如此，很多人每天十幾個小時的工作，沒有時間去照顧一下自己的身體，沒有時間去鍛鍊，身體素質也是日漸變差，一天不如一天。
朋友們，有時候不妨適當的放棄一些，對現在的自己好一點。
其實我們完全看學一點養生，不要造成“年輕不養生，老年養醫生”的尷尬境遇！
小七也跟大家分享一些養生小心得。
從飲食入手
往常的我們喜歡吃高糖、高脂、高鹽類食物，喜歡各類調味品，喜歡各種飲料；不僅如此，還有極其不健康的飲食習慣，如暴飲暴食等。
從今天開始，對那些隨性爽快的日子說再見吧。
控制食量切勿暴飲暴食，多吃水果蔬菜，按時吃飯。
運動加持
首先我們需要了解為什麼要運動！很簡單，因為運動會減緩衰老！
人的肌肉在20歲至30歲之間會達到一個巔峰，這個時候的年輕人，肌肉是有稜有角的，但是一過了30歲，肌肉每年就會以1%的速度減少，肌肉會萎縮、蛋白質會變成脂肪，運動是延緩肌肉衰老為數不多的方法之一。
而且，運動不僅能夠幫你延緩衰老，還能消磨脂肪，人魚線、馬甲線神馬的完全不是問題，就問你，彭于晏的肉體你想不想要？
所以啊，動起來吧！
騷年早點睡覺吧
熬夜對我們這些人來說或許就是常態，有時候不熬夜甚至都會覺得不舒服，其實有時候我們也沒啥事做，就是單純的不想睡，寧可抱著手機一遍又一遍的刷微博，就是不願意睡覺！
以後，得睡了！
睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠，也是對抗衰老的不二法寶。
笑面佛的心態
心態很重要滴，我們不難發現，那些心態極好的人，不僅非常好相處，而且總會給人一種如沐春風的感覺，更重要的是這種往往氣質上佳，不顯老。
所以啊，對待事情一定要用一種積極的心態，千萬不要有“喪能量”，正確對待，妥善處理，更容易獲得新的機遇，有所作為。
寫在最後
年輕的中年人們，是時候動起來了，既然我們掌控不了時間的流逝，但是我們可以掌控自己的身體啊，該為自己的身體捍衛主權了，也為了以後的生活能夠更從容！
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