公司是一家互联网公司，同事也大多都是90后，不知道是从什么时候开始，大家的办公桌上放在不再是汽水饮料了，而是悄然的变成了枸杞茶、菊花茶！
就连现在这种大夏天，往日提神用的冰美式也变成了热气腾腾的各种茶！
这是怎么啦？二十七八的年龄，我们还年轻啊，何故一夜间似乎跨过了一道大门槛，直接进入了中老年养生阶段！
不由的想到曾经的热播剧《爱情公寓》里面有这么一个桥段。
羽墨和子乔因为三十岁是否应该开始养生进行打赌，子乔我们都知道，那不着调的性格当然是想着随心所欲了。
但是最终的结果是怎么样的呢？很显然没落到好处。
通宵打游戏导致精神萎靡，哈欠连天；随意的睡觉导致落枕；大早上不吃早饭+喝冰镇饮料，结果就是抱着马桶过日子~
羽墨呢，一个三十岁就开始提前过中年的少女，规律科学的作息让她更加优雅。
很显然，这场PK从头到尾都是一边倒的碾压，青年“养生派”完胜青年“放肆派”！
不知道大家是否注意到，曾经二十出头刚上大学的我们，通宵在网吧打游戏，第二天不仅还能照常去点名上课，说不定下午还能再来一场篮球赛！
现在的你呢？再试试？现在的我们也会有那种熬夜加班的时候，但是我们熬夜过后往往没有了曾经的那些精力了，所有的精力都已经在熬夜中消耗殆尽！
对如今的我们来说，每一次的通宵都会让我们元气大伤，需要相当一段时间的修身养息才能够完全弥补！
君不见自己脸上越来越重的黑眼圈和眼袋吗，还有我们那越发稀疏的头发，所有的一切仿佛都是在跟我们宣示着：你老了，不再年轻了！
虽说到了这个年纪，身体各项机能确实开始由盛转衰了，但是不见得这么夸张啊！事实上，一些外来的元素造成了这样的结果！
十几个小时不挪窝
这似乎是大多数都市白领的通病，如此长的时间处在一个相同且压抑的环境，身心上都会有很大的伤害！
长时间的坐姿工作更是衍生了各式各样的“职业病”，其中又以颈椎病、腰椎病为甚，别的小七不知道，但是这一项绝对有发言权，至少小七身边的同事基本无一例外的在这两块，都有或多或少的一些小问题！
肩上的担子重
这点想必现在奔三的同龄人们都大有体会，这样的年纪，不少人结婚生子了，真正意义上完成了从孩子到大人的蜕变，不论男女，都在为了自己的小家而到处奔走，不少人甚至在拿青春赌明天，生活的重压很容易让人憔悴，你没有太多的时间去想自己喜欢什么，真正想做什么，只能是被时光的车轮推着向前走！
正是因为如此，很多人每天十几个小时的工作，没有时间去照顾一下自己的身体，没有时间去锻炼，身体素质也是日渐变差，一天不如一天。
朋友们，有时候不妨适当的放弃一些，对现在的自己好一点。
其实我们完全看学一点养生，不要造成“年轻不养生，老年养医生”的尴尬境遇！
小七也跟大家分享一些养生小心得。
从饮食入手
往常的我们喜欢吃高糖、高脂、高盐类食物，喜欢各类调味品，喜欢各种饮料；不仅如此，还有极其不健康的饮食习惯，如暴饮暴食等。
从今天开始，对那些随性爽快的日子说再见吧。
控制食量切勿暴饮暴食，多吃水果蔬菜，按时吃饭。
运动加持
首先我们需要了解为什么要运动！很简单，因为运动会减缓衰老！
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，运动是延缓肌肉衰老为数不多的方法之一。
而且，运动不仅能够帮你延缓衰老，还能消磨脂肪，人鱼线、马甲线神马的完全不是问题，就问你，彭于晏的肉体你想不想要？
所以啊，动起来吧！
骚年早点睡觉吧
熬夜对我们这些人来说或许就是常态，有时候不熬夜甚至都会觉得不舒服，其实有时候我们也没啥事做，就是单纯的不想睡，宁可抱着手机一遍又一遍的刷微博，就是不愿意睡觉！
以后，得睡了！
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠，也是对抗衰老的不二法宝。
笑面佛的心态
心态很重要滴，我们不难发现，那些心态极好的人，不仅非常好相处，而且总会给人一种如沐春风的感觉，更重要的是这种往往气质上佳，不显老。
所以啊，对待事情一定要用一种积极的心态，千万不要有“丧能量”，正确对待，妥善处理，更容易获得新的机遇，有所作为。
写在最后
年轻的中年人们，是时候动起来了，既然我们掌控不了时间的流逝，但是我们可以掌控自己的身体啊，该为自己的身体捍卫主权了，也为了以后的生活能够更从容！
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