说起弘丹，我不知道有多少人听说过这个名字。弘丹是我参加一个网络写作班邀请来的分享嘉宾。第一次通过语音听弘丹老师讲读书稿拆解，就被深深吸引。毫不犹疑买下了弘丹老师出版的第一本书《时间的格局》，还没看书的内容，仅凭书名就很喜欢。翻阅之后，内容也是足够有料，干货满满。
《时间的格局》第一次阅读是在2018年的三月，一年后再次阅读，还是心潮澎湃。这本书见证了我在写作方面的进步。我将这本书对我有帮助的内容整理出来，分享给写作小白，一同再回味这本书的精华所在。
一、轻松提高深度思考能力的方法：
提升思考能力，首推写作。长期写作的人，独立思考能力和逻辑表达能力都不会太差，写作可以倒逼思考，任何一个文字都是思考的结晶，写的越多，思想越锋利。介绍两种随时随地能练习，简单易操作的方法。
第一，自由书写
如果你害怕写作，可以试试自由书写。针对眼前的问题，以最快的速度写出来，心里想什么就写什么，不需要去管写得好不好，用词是否正确。给自己设定自由写作的时间，在设定的时间内，不停地写，快速地写。不要停下来重读，也不要暂停。
自由书写，顾名思义，是一种没有约束的自由书写方式。不要删除，即使写出来的不是你原本打算写的东西，也不要删除，随它去。别担心错别字、标点符号和文法。写出内心深处的真实想法。
每当你遇到问题时，都可以用自由写作的方式，写下内心深处的想法。如果你一天能抽出十分钟，用自由写作的方式梳理自己的思绪，长此以往，你的思考能力就会得到提升。
我是这个方法的践行者，每天清晨自由书写半个小时，写嗨的时候，最高纪录写了1835个字。如今，每天半小时自由码字，已经成为我生活的日常。写作能力真的是在这种无意识的自由写作中得到提升。在没有刻意进行自由写作训练之前，我面对电脑屏幕写200个字都得绞尽脑汁，如今随随便便即敲下500字一篇小文。
第二，A4纸头脑风暴
将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个主题，一页写4~6行，每行10~20个字 ，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，每天写10页，也就是每天花十分钟时间。
这就是A4纸头脑风暴，可以先在A4纸上写下标题。标题可以是任何困扰你的事情，或者是头脑中浮现的任何问题。比如，关于工作、关于未来规划，你想怎么做？你有什么擅长，适合什么领域？等等。
写的时候怎么想就怎么写，不用做过多考虑，把自己最原始的感受写下来即可，不用想得很复杂。像自由书写一样，不需要考虑遣词造句，标点，格式等。
“自由书写”和“A4纸头脑风暴”的方式简单易上手，所用工具只需纸笔即可，但效果却很好。每天练习十分钟，持续练习，长期坚持，你的思考能力就会得到提升。
二、写作，能给生活带来什么改变
弘丹说：‘’对我而言，写作不仅仅是写作，也是一种禅修，是通往内心安宁的修行。”
写作是一件非常简单的事情，只要你愿意，拿起笔就可以写。写作也是件很神奇的事情，当你拿起笔准备写时，你有时不知道自己想要写什么，但往往动笔之后，就会有各种思绪涌现出来，在写作的过程，你可以发现自己的很多想法，有时灵感突现，你在不知不觉中写出某些句子。
写作是一种创作活动，写作本身就可以带来乐趣，而且写作带来的乐趣是发自内心的，是持久的。
心理学上有个词叫“心流”，指一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；“心流”产生的同时会有高度的兴奋及充实感。写作是一项容易带来“心流”的活动。
博尔赫兹曾说：我写作，不是为了名声，也不是为了特定的读者，我写作是为了光阴流逝使我心安。
每日写作，就像是与自己的约会。在固定的时间，固定的空间，每天预留一段时间，与内心的自己对话，静静地享受属于自己的静谧时光。
弘丹总结出写作给女性朋友带来的七点收获：
1、感受“心流“带来的兴奋和充实感 （持续专注于写作这件事）
2、给生活创造乐趣 （写作后，感觉每天时间都很宝贵，每天都有很多新鲜事需要记录。）
3、满足了女性的倾诉欲望 （写作的过程也是自我沟通和交流的过程 ，写出的文字也是和其他人沟通交流的纽带。）
4、可以暂时逃离琐碎的生活 （哪怕只有半小时写作时间，都可以用来关注自己的所思所想，倾听内心的声音。）
5、给生活带来安定感 （写作是一个寄托希望的工具，可以通过写作描述自己对于未来的期望，每日写作可以感觉生活不再漂泊，至少每天有一件值得期待的事情去做。）
6、远离嫉妒 （把嫉妒情绪通过写作记录下来，可以排解嫉妒情绪，慢慢远离嫉妒。）
7、排解负面情绪 （把令自己愤怒或生气的事情写下来，写出原因，久而久之就能舒缓负面情绪，让身体变得健康。）
弘丹说：“写作，给我的生活带来了许多改变。所以，我倡导，身为女性，要每天笔耕不辍。”
三、人生不设限，活出不可思议的人生
摩西奶奶曾说：“真正的爱自己，不是牺牲时间和精力去打拼辉煌的未来，而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。”
人生不是由一个个状态构成的，而是由一个个日子构成的。如果每天的日子是荒芜的，那么人生也必然是荒芜的。
每一个日子，逝去之后就永远逝去了。活着的每一天都是特别的日子，将每一天的日子都过得热气腾腾。
弘丹在《时间的格局》这本书最后说：人生可以充满各种可能性，人生有千万种活法，不要被眼前的生活局限了，要更不要被年龄局限了。你是自己生命的设计师，你可以在人生的画布上规划你想要的生活，然后一步步把生活修正成你想要的样子。
《时间的格局》这本书正确的打开方式是：设定目标、分享目标、开始行动。
我正在践行。
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